我受够了，我受够了，受够了，受够了，受够了，老子不要再受了，不要再受了，不再受了。

我受够啦

我受够啦

？？？

真的受够啦

请从我的戒色之路，患病与康复之路来参考，一定会对你有用的。
我开始戒色在14年10月27日。在戒色前，我撸龄12年有余，戒色这个时间点之前，有三个多月的时间每天一撸，当时我有耳鸣（间断性，但持续时间较长），轻微的社交恐惧（出门就会背后蚁走感），头脑迟钝，眼前发黑，最严重的一次，我在路上走，突然眼前一黑，我就蹲在地上大概三分钟才缓过来，至于那些尿频尿急，前列腺炎，满脸痘痘，痘印，腰膝酸软，等等等等，对我来说都是小儿科了————————若是做个总结，我戒色前，就是处于重度神经症的边缘，若是不慎，就要坠入深渊。
我戒色刚开始三个月，不学习（戒色开始欲望休眠一个月，之后破破戒戒两个月，一般三天左右，有时候忍忍，完全找不到北。不过那时候也是因为有其他事，也不敢太注意这方面，错过了学习的最佳时机）————————此时的症状并没有得到缓解，但是比之每天都撸，耳鸣不再那么明显。
（第四，五月）然后开始三天打鱼，两天晒网学习了两个月，只看戒为良药，戒色吧帖子，不做笔记，基本一周一破戒。————————此时我已经是考研完毕，对戒色的决心不大，但是一周一次，我的身体也已经好了很多了，当然，这只是相对的。
（第六，七月）发现这不行，加大学习量，又是两个月，每天至少两小时，变成二十天左右一破戒，同样只看书，资料，不做笔记，但是这段时间我的戒色觉悟有课很大提高，真的是很大提高——————————症状完全减轻，当时还遗精了一次，当时就感觉人不一样了，而且马上开始做固肾功了，可惜伤得太久，遗精恢复正常基本是一年半的时候。
（第八月）再后来放松了一段时间，大约半个月，基本没学习，之后18天内破戒5次，真是回到解放前，以后再也不敢放松了。——————————症状基本因此回归，最明显的是耳鸣，难受的很。
（第九月到现在已经两年多了）每天坚持学习至少半小时，看书做笔记，上网帮助戒色吧吧友。————————戒色到今天，我虽然其中因为一次和女友的太过亲密而失精，但是并没有因此有什么症状，到今天我除了轻度的尿分叉之外，基本没有别的症状，那些让我恶心的症状都是离我而去，我很幸运，也很努力，所以才有了康复，
我希望我能够一直坚持下去，直到这辈子戒色都成功，请你从我的过程之中，找到学习的重要，学习起来，一同戒色成功，只有这样，才能让深处地狱中的你，回到光明之中。
注：其实不只是学习，还有行善的重要，等你学习起来，就会导致行善的作用的。其他方面如养生，那自然是规律作息，调节饮食，积极锻炼，增加食疗等等都要做的。
戒色之路在于学习，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。欲知山里路，需问过来人，戒色吧戒色成功的前辈们都是学习者，也得出了只有学习能够让我们戒色成功的结论。
但是我们不只是要学习起来，而是要有学习方法，要有学习的恒心。每天都要系统的学习戒色知识，做笔记，复习笔记，这是比较好的戒色方法，也是我们能够把前辈戒色知识化为自己戒色觉悟的快速方法，不瞒楼主，我在戒色路上，就是觉得我领悟这个太晚，导致我没能戒得更轻松，也没能恢复的更好。
推荐戒为良药，戒色吧精品戒色书，戒色中遇到的几乎所有问题都能够帮你解答，能够帮你系统的建立戒色觉悟，也能在细节处帮你磨练，还能够让你恢复更好，总之能够让你戒色之路越走越好，戒为良药全集在戒色吧精品区戒为良药单季中有下载，千万不要错过了，加油。

那就改攻吧
别受了

不看！不听！不想！要做到！
有微妙的感觉立刻念起既断！看到诱惑擦边信息要立即避开！就像避开毒蛇一样，一定要有这个决心！坚持做到念起既觉觉起既无！念起既断！念起不随！ 我们要有目标！目标就是要做个有正气的人！懂得感恩！懂得珍惜！改掉所有坏习惯！改掉懒！改掉懒！改掉懒！养成好习惯！ 深刻认识到手淫是恶心的无耻的！你做恶心的无耻的事，别人自然就会把你当成恶心的无耻的人！要深刻认识到手淫快感的本质！不要贪恋这个快感！快感是假的！快感是假的！快感是假的！痛苦是真的！性的目的就是传宗接代这件人生大事！性不是用来享受的！手淫射出的是人生精华！精华是滋养五脏六腑的！黄色把正常的做为传宗接代的性写成拍成各种场景各种样式的东西！实际上就是一种变态行为！所以人越看越变态！污染了人善良感恩的一面！污染了人的纯真与美好！让人变得没有正气！破坏了人的精气神！让人变得恶心！所以要深刻认识到黄色的本质！要像避开毒蛇一样，避开汽车一样避开黄色和所有擦边信息！世界上美好的事物这么多！景色这么美好！哪个不比手淫感觉好！要用心感受大自然的美好！与家人朋友交流！多运动！看圣贤书！用心感悟生活的美好！珍惜感恩现在拥有的！这样生活就充实了！关键是落实！做到才能得到！加油！欢迎复制帮助更多人！

咋了，？

受够了就赶紧戒

那就去改变吧 保持这份劲

戒出生天，加油！

后悔有屁用，要想改变马上行动，百善孝为先，多多行善。

回头是岸，加油加油啊！

兄弟。是啊我们曾经走错了路，但是我们我现在已经回头了，人生没有如果啊。只有后果和结果，过去的就好好忏悔，情色到底给我们带来了什么，我想你我心里都清楚。我们不能在走错路了，好好的戒色，好好的珍惜身边的人，我现在不太像以前那样悔恨手淫了，因为没有它我就不会认识传统文化，明白因果，作恶必糟果报的道理，情色，欲望都是瞬间的虚假，他让我们的大脑瞬间短路，蒙蔽了内心的纯真，不怕念起就怕觉迟，通过这段时间的戒色，虽然恢复不理想，伴有遗精，但是坚定了为由行善，才是做人的根本，所以，每次戒色期间欲望来了，我都没有破戒过，因为这是我的底线，我深深的告诉自己，你是假的，只是瞬间的，我不会在
上当了
，我要好好的做人，给我带来的只有痛苦，这么一想欲望渐渐消失，。我之前非常悔恨自己，现在我已经明白了，既然做了就得承担果报，因为我坚信邪不胜正，行善积德，好好戒色，一定可以恢复。要想改变唯有自己，唯有自己才能就自己，自己不努力，佛菩萨都慢帮忙啊！其实我们多靠别人的估计与监督，不如自己对自己说，“现在的困难是我之前的恶果，我愿意承受，只要我坚持戒色，多行善事，人生一定可以逆转！”这句话要经常对自己说！很管用！加油