1月31号  113斤
原地跑40分钟，跳绳100下，跪走20分钟，搓腿20分钟。
早餐 一个拳头大的自制面包，一碗咖啡。
午餐 两只韭菜饺子，五块鸡肉
晚餐 两根香蕉
感觉很不好，走路腿疼，坚持ING
2月1号  111斤
腿疼得站都站不稳，不过仍然要坚持。按摩之后能稍微缓解片刻，然后开始跑步。断断续续跑了四十分钟，疼得我咬牙切齿。再过几天就好了。
然后去洗澡，用了粗盐搓腿大法，仍然疼得咬牙切齿，腿上搓出来一道道红印，再拿热水一烫，那滋味有如千万钢针刺骨，“美妙”极了。
晚上做的：跪走20分钟，推肝经，敲胆经，按摩心包经。
早餐 半个蛋糕，一口自制面包，一碗牛奶。

午餐 一大碗鸡肉，一点米饭
（我吃了两个小时，细嚼慢咽）
晚餐 一杯酸奶，一个香蕉

2月2号 111斤偏110（精确~！精确~！）
今天腿疼得真是如泣如诉如梦似幻，所以断断续续地跑了25分钟就告终，一摸小腿硬邦邦的，不知道是不是拉伤了？= =晚上再跪走20分钟，今天就当放假了吧。明天腿跑折也要坚持跑下40分钟的。
早餐 同昨天
午餐 几块红烧肉（瘦的），一小小半碗米饭，一盒酸奶，一个橙子
晚餐 两只香蕉
今天吃多了，锻炼少了，明天不量体重= =！

2月3号 109斤（ho~~ho~~ho~~ho~~ho~~~~）
腿疼缓解了一些，因此今天的四十分钟原地跑基本是连着跑下来的，十分之舒畅，明显没有前两天那么累了，明天可以加十分钟的运动量。也许是身体活动开了吧~那么再开学跑八百米我就不用逃了= =||……然后痛快地洗了澡，没有用盐搓腿，因为怎么想都觉得太投机取巧了= =（也许对水肿型肥胖有效，但我感觉我不是水肿……）还是老老实实地跑步来得踏实。
早餐 一个蛋糕，一碗咖啡（吃得幸福无比呀，从昨天晚上就开始饿得抓狂了……囧）

午餐 一点红烧肉，瘦的。一点冬瓜片，一点大米饭。
晚餐 两只香蕉，一袋红枣酸奶
一会儿跪走。

对叻，还有一个橙子= =
今天也吃不少。。。

2月4号 109斤（没变- -~~） 
腿不怎么疼了，上午连续一个小时的原地跑，跑完走路都发飘，然后压了压腿，膝盖发麻。晚上可以考虑再加一些运动量。 
听李孝利的歌跑步很有劲~！ 
早餐 半只蛋糕，一碗咖啡

109-89(90斤以下嘛，主要是想取个整= =|)
20斤……
想在5.1之前达成，因为之后就是短裙当道的季节了……
现在2.4，差不多有三个月……
就算一个月瘦6斤，也差不多了。
而现在，5天就已经瘦了4斤了。（当然刚开始瘦的快……= =）
坚持是王道……这次说什么也要成功！这么看来感觉一点也不吓人= =
向H33学习！
其实，167，78斤。听起来挺恐怖的，但是看到她真人，真的身材很漂亮，一点也不会有恐怖的感觉。
但是那是天生的，我天生胖= =，减到90以下就够用了。

明天开始，早餐的咖啡+牛奶，改成蜂蜜水吧。

去减肥吧翻帖子。
168左右的目标都是100斤。
160左右的目标才有90斤，80多的，而且有的人也是100斤目标。
难道168到90斤很难减吗！！

113-89
24
3月前减到105就是胜利。。！
4月前减到97就是胜利。。！
5月前减到89就是555555555.。。。。。