偶发现自己胖了不少，十几斤是肯定的，偶看自己都觉得怪了，我也发觉咱贴吧要减肥的亲们不再少数哈，所以我决定弄个帖子，咱们一起减肥，变身漂亮羽翼～～哈哈

恩
加我一个吧

我们来定格目标吧～～今天是一月30号，咱先以一个月为期限，争取咱们减10斤吧哈～～
我等一下找找减肥的方法～～
我想去练瑜伽～～

10斤？？？？
有点挑战~~~~~~~~~
这几天天天有人过生日
吃蛋糕吃的
有点胖...
你呢？
为什么减肥？

2月1号开始减
明天还有饭局。。。。。。2顿。。。。。。。。。

2月1号开始减 
明天还有饭局。。。。。。2顿。。。。。。。。。 
 
 
 作者：E调滴某飘 2009-1-30 22:22 　 回复此发言 
 
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????

早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约　170毫升）。总热量约为500千卡。
　　上午加餐：香蕉、苹果或　170毫升的果汁一杯。总热量为　100千卡以内。
　　午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁；饮用低热量饮料或　170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。
　　下午加餐：各类饮料（如茶、咖啡、低脂可可等）；2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。
　　晚餐；一小碗米饭；80克鱼或一小盘肉末豆腐；一份炒青菜或炒芸豆；一碗清淡蔬菜汤，最后来几片新鲜水果。总热量在500－600千卡左右。

这些东西、
都8可能- - 、~~~

我明天试试
希望能坚持下去

10斤-_-```````````
太少了··
起码十五斤-_-``````````

小y
你也不减肥
一边玩去

呵呵，我也想啊，可是我觉得不行啊～～～呵呵，咱一个月后就来验证是不是瘦了

额。。怎么验证额。。
发照片么？

自己知道就好了~~~~~~~~希望自己能坚持下去
加油
姐妹们 come on！！！

我决定我早饭只喝一杯豆浆，一个苹果。中午饭喝汤，只吃点素菜。晚饭不吃，只吃一样水果。
我拼了～～
就不相信那肉就不走，赖在我身上了

相信咱亲们是不会说谎的，瘦了么是瘦了，不瘦么是不瘦。对不对？瘦了就发帖子告诉大家一下

我决定我早饭只喝一杯豆浆，一个苹果。中午饭喝汤，只吃点素菜。晚饭不吃，只吃一样水果。 
我拼了～～ 
就不相信那肉就不走，赖在我身上了 
 
 
 作者：薇箫 2009-1-30 22:35 　 回复此发言 
 
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肯定会瘦的~~~晚上再多吃一盒酸奶

恩
可你要总是这样...身体能行么？
适当控制一下就ok了
....恩~~~~~~~减肥有个好睡眠也很关键哦
偶闪去呼呼了....大家晚安~~~~~~~~~~~86

飞扬北北.