请教几个健身房的问题。。。
1 健身锻炼肌肉需要喝蛋白质吗？
2 新手锻炼肌肉从哪里开始的好？（简单点）
3 健身房的器材需要全部都锻炼还是个别？
4 一个人健身总是有点三分钟热度。。求增强耐力和毅力方法。真心想健身。可是老是坚持不下去几天！

进健身交流群嘛

首先第一个问题，你可以选择喝蛋白粉也可以选择不喝看你自己每日饮食需求量，你需要蛋白质和其它物质的话很多饮食难以补充，蛋白粉一勺搞定；第二点新手一般先练平板支撑这些核心不然器械你也拿不动；第三健身房的器械都是针对不同肌肉来练的，比如今天选择练手臂，那么2能坚持就要把手臂动作全部练完；至于第四点，是你的软弱战胜了你的理智当你把健身当成一种每日习惯的时候你才会发现它缺一不可的重要性。