2017年5月21日，打篮球跳起抢篮板球时在空中被人从后面推了一下，落地时左腿单腿着地，当时感觉膝关节错位并伴有“嘣”的一声，疼得有种快要昏倒的感觉，在地上待了几分钟，膝关节还能活动，骨头应该没断，就自己一瘸一拐的骑车去医院拍X光检查了，骨头没事，于是几天后就去另一家医院拍了核磁共振，当时由于是伤后急性期，膝盖水肿厉害，核磁共振受各方面影响是拍不清晰了，走访了本地各大3级甲等医院的骨科，运动创伤科，所有医生结合查体和核磁共振片子都不能很肯定的跟我说我的前叉完全断了，因为我查体不算松，但是片子显示有中断的图像，但也有连接的图像，不过受伤时听到响声一般都不太乐观。决定手术前这三个月期间，我是偏向于保守的，并且保守的效果还行，正常生活基本无影响了，但是就是不能发力跑步和跳跃，我跟每一个受伤的朋友一样，没日没夜的在网上、贴吧搜索各种相关资料，慢慢的也了解了一部分知识。本人不到30，热爱运动，为了还能再运动，为了等小孩长大点了能跟他玩耍，决定手术，并于2017年9月7日下午接受了手术。手术后醒来经了解，我是做了前叉重建和半月板修复，回到病房后护士给了康复计划，看了下是北三的康复计划，但是术后第一天除了踝泵什么都做不了，疼痛感比较强烈。第二天护士就来帮掰腿了，但是按计划是一周内到90°，我第二天就被掰到90°，心想会不会太急，但是既来之则安之，按医生要求来做吧。

现在恢复的怎么样啦

90°的第一次掰腿是很难受的，很痛苦，但是过了之后第二次，第三次都会比较轻松，只要放松就行，不要抗拒，越抗拒越痛。

今天是术后第四天了，90°掰腿挺顺利，阻碍不大，能使用拐杖行走，但是伤腿按医生要求是还不允许受力的。术后的前3天就是踝泵、股四头肌等长收缩、腘绳肌练习、直抬腿练习，我目前股四头肌等长收缩练习不了，不知道是不是由于受伤太久，肌肉萎缩厉害，或是因为术后创伤导致肌肉没感觉，慢慢来吧。昨天还不能直抬腿，完全感觉不到大腿的力量，今天使劲的尝试了一下，终于抬起来了，可以练习直抬腿了，这也是一个小小的进步吧。

比你早一个月，恢复感觉还可以，呆家里一个月，都快发霉了

加油，早日康复

前交叉韧带主要限制胫骨的过度向前滑动，同时限制小腿的过度侧方及旋转运动。与后交叉韧带一同限制过度屈曲，与后交叉韧带、两侧副韧带、关节囊及腘斜韧带共同限制过度伸直。因此在胫骨过度前后移位、过度内外旋及膝关节过度屈伸运动时，在韧带起止点或韧带本身会发生断裂。
一般术后系统康复的情况下：主要从角度上来讲
早期：术后两周被动屈曲角度至90-100°，术后三周，被动屈曲角度至100-110°，术后四周，被动屈曲角度达110-120°
中期：术后5-6周，被动屈曲角度达120-130°；术后8-10周，被动屈曲角度足渐至与健侧相同，术后10周-3个月，复查后可根据情况去除夹板，主动屈伸膝角度基本与健侧相同，且无明显疼痛感。
后期：术后4-6个月，全面恢复日常生活各项活动；强化肌力及关节稳定；逐渐恢复运动。
全面恢复运动期：7-12个月，全面恢复运动或剧烈活动；强化肌力及跑跳中关节的稳定性；逐渐恢复剧烈活动或专项训练

术后第五天，医生说今天可以出院了，但是看到我有点感冒咳嗽，又让我多住了三天打消炎针，还叫我拍肺部CT，我不拍了，动不动就拍片对身体影响太大，而且动不动就用拍片去排除肺部感染实在是不靠谱。在医院里最难受的是不能方便的洗澡，回家还能脱光了用毛巾擦一下。做了踝泵、直抬腿、侧抬腿还有轻微的股四头肌等长收缩，但是练习量少的可怜，跟康复训练里要求的训练量里相差十万八千里，主要是做康复训练的时候膝盖周围总会疼，总是给自己找借口：伤口没好先不急着练。知道这是不对的，但是还是不想动。

我是4号伤的，朋友在医院建议我做，我还在纠结，怕疼，怕长时间生活不能自理😂按你这么说，几天就可以出院回家啊？那白天是不是也可以拄拐出去溜达啊

术后第六天，每天上午下午掰腿，90°已经没压力，准备每天都进一点角度。直抬腿没问题，虽然有疼痛。股四头肌等长收缩稍微比昨天更有感觉一点，但是还是不能收缩得太多。可能是因为手术时全麻插了喉管导致咽炎并且带有感冒，所以上午下午都要打消炎针。建议后来的朋友注意术后保暖，病房多通风，多喝水。今天自己用毛巾在厕所擦了全身，感觉干净了好多。每次下地时术腿涨得难受，可能是充血。慢慢来吧，急不了。多给自己点时间，耐心点，一切都会好起来。

今天医生来查房说可以出院了，在医院有在医院的好处，随时碰到问题都能问医生护士，回到家比较方便，各有利弊。早上起床想带着支具拄着拐杖溜达一下，发现下床术腿胀得难受，放弃了。回家慢慢练吧。

和我伤的瞬间完全一样，一年了，我还没手术

bekey891021：重建后不能蹬地起跳了？那做这个手术还有什么意义？为了延长膝关节的寿命？～～2017年8月1日，从我的楼里路过，

之前三个月怎么保守治疗的呀？

这是广西吗？好眼熟