本人男
高校老师，教艺术的臭老九
刚刚拿到博士学位，觉得近期没啥奋斗目标，给两个月时间吧，从108.8公斤，瘦到80公斤，目标不是很远大，但是，坚持吧！！！！！
我在2012年4月1到5月1绝食1个月，从105公斤瘦到90公斤，后来领导知道了，说我不吃，就不准我上班了，就开始吃饭了，也没注意，轻轻松松反弹过200，这几年又忙于学业，一不小心就217.6斤了。
从2017年8月18回在他乡的机场就决定，该瘦下来了，毕竟老婆孩子都有了，以后也得我照顾他们，有个健康的体魄是很重要的。

8月18，108.8公斤
8月19，107.2公斤 ↓
8月20，106.3公斤 ↓
8月21，105.9公斤 ↓
8月22，104.8公斤 ↓
8月23，104.8公斤 —
8月24，103.8公斤 ↓
8月25，103.4公斤 ↓
8月26，102.8公斤 ↓
8月27，102.0公斤 ↓
8月28，102.4公斤 ↑
8月29，102.0公斤 ↓
8月30，101.1公斤 ↓
8月31，100.8公斤 ↓
9月1，100.5公斤 ↓
9月2，98.5公斤 ↓
9月3，98.7公斤 ↑
9月3，98.5公斤
进食：早上自己煮的粥1碗（1个红薯
+3
勺小米+3汤勺玉米面 一起煮的）一包50g的榨菜。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L茶叶水
运动：2.2w步
补充：钙片x1
感觉到了平台期了，很难下来体重，天天就吃那一点点，走两万多不，怎么就是下不来呢。。。。

平台期了，为了鼓励鼓励自己，拍了个照，对比了一下，为了对比，几个关键的结点都用蓝色做了等高连接~~~~~~~恩恩，继续加油

8月18，108.8公斤
8月19，107.2公斤 ↓
8月20，106.3公斤 ↓
8月21，105.9公斤 ↓
8月22，104.8公斤 ↓
8月23，104.8公斤 —
8月24，103.8公斤 ↓
8月25，103.4公斤 ↓
8月26，102.8公斤 ↓
8月27，102.0公斤 ↓
8月28，102.4公斤 ↑
8月29，102.0公斤 ↓
8月30，101.1公斤 ↓
8月31，100.8公斤 ↓
9月1，100.5公斤 ↓
9月2，98.5公斤 ↓
9月3，98.7公斤 ↑
9月3，98.5公斤 ↓
9月4，98.5公斤
进食：食堂的一碗三块钱的米线（学校真的超有心的，3块钱都能买到一碗米线，超级好吃，之前天天都去吃的，现在没有车也不方便，只有好久才能吃一次了~）+一个榨菜饼。中午没吃，晚上没吃。
进水：1.5L茶叶水+农夫山泉一瓶
运动：2.0w步
补充：钙片x1
两个朋友说我的进食不合理，缺少调和，今天晚上专门下楼买了鸡胸肉+胡萝卜+土豆+白菜~~~~~~明天清水煮着吃~~

8月18，108.8公斤 开始~
9月1，100.5公斤 ↓
9月2，98.5公斤 ↓
9月3，98.7公斤 ↑
9月4，98.5公斤 ↓
9月5，98.5公斤 —
9月5，97.8公斤
进食：这几天大家都说我进食习惯不行，那我就谢谢大家了，今天做出了调整，半个鸡胸肉+半个胡萝卜+半个土豆一起炖的清水菜+一包50g的榨菜。中午吃了半个黄瓜，晚上没吃。
进水：2.0L茶叶水
运动：2.1w步
补充：钙片x1
今天早上一称重，终于开始降了，但是呢，现在称了下反了不少，没事没事习惯了，一晚上总要瘦一些的，希望明天不要弹上来吧

8月18，108.8公斤 开始~
9月1，100.5公斤 ↓
9月2，98.5公斤 ↓
9月3，98.7公斤 ↑
9月4，98.5公斤 ↓
9月5，98.5公斤 —
9月6，97.8公斤 ↓
9月7，97.4公斤
进食：半个鸡胸肉+半个胡萝卜+半个土豆+2勺小米煮的粥+一包50g的榨菜。中午没吃，晚上三个干的牡蛎+两个干的虾~。
进水：2.0L茶叶水
运动：2.2w步
补充：钙片x1
今天继续降了~~~~~~~ 想想十月一就回去见父母老婆孩子了，应该到不了80KG了，努力下到90KG吧~~加油~

因为我12年查出来有很严重的腰椎间盘突出，所以不敢进行大运动，每天都是快走，今晚尝试了下，跑了三百多米，感觉挺好的，明天开始，尝试下慢跑~~~~~~

8月18，108.8公斤 开始~
9月1，100.5公斤 ↓
9月2，98.5公斤 ↓
9月3，98.7公斤 ↑
9月4，98.5公斤 ↓
9月5，98.5公斤 —
9月6，97.8公斤 ↓
9月7，97.4公斤 ↓
9月8，97.2公斤
进食：食堂三块钱的番茄鸡蛋米线+一个榨菜饼。中午没吃，晚上四个干的牡蛎+两个干的虾~。
进水：2.0L茶叶水
运动：2.2w步
补充：钙片x1
降了一点点，因为下周开始就要去坐班了，没时间自己做饭，今天下午网购了三文鱼，明天能到，煮个海带豆腐三文鱼，犒劳下自己~~~~~~~希望不要反弹的太厉害~

十点三文鱼到了，自己收拾的，十一点开始吃，呵呵哒，十一点二十，全吐了，发现胃根本受不了荤的，特别是脂肪，无论是哺乳动物还是鱼类脂肪。胃火烧火燎的。吐的干干净净的。。。。

8月18，108.8公斤 开始~
9月1，100.5公斤 ↓
9月8，97.2公斤 ↓
9月9，96.8公斤
进食：没出息的吃了三文鱼，吃到一半，胃里超级难受，吐了，继续吃剩下的一半，然后，继续吐。。。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L茶叶水
运动：2.0w步
补充：钙片x1
和同事聊天摆龙门，一直到晚上8点，抓紧走了下~~~~~~~~两万步，收工。

8月18，108.8公斤 开始~
9月1，100.5公斤 ↓
9月8，97.2公斤 ↓
9月9，96.8公斤 ↓
9月10，96.0公斤
进食：早上：豆腐泡+半个鸡胸肉+豆腐。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L茶叶水
运动：2.3w步
补充：钙片x1
今天教师节，我的节日，我媳妇的生日，可惜我们远隔近3000公里。哎~~~~~~相互欣赏，彼此成就。我们会越来越好的~~~~~

8月18，108.8公斤 开始~
9月1，100.5公斤 ↓
9月8，97.2公斤 ↓
9月9，96.8公斤 ↓
9月10，96.0公斤 ↓
9月11，96.1公斤
进食：早上：三块钱米线+一个榨菜饼。中午没吃，晚上4个牡蛎干+3只虾干。
进水：2.0L茶叶水
运动：2.6w步
补充：钙片x1
小膨胀一下，这是继高中毕业之后，第一次跑步(虽然是慢跑
，大约才十公里)，能动起来，真好。虽然大家都比我厉害，但是二百多斤能再跑起来，真的挺高兴的

8月18，108.8公斤 开始~
9月1，100.5公斤 ↓
9月8，97.2公斤 ↓
9月9，96.8公斤 ↓
9月10，96.0公斤 ↓
9月11，96.1公斤 ↑
9月12，96.公斤
进食：早上：小碗米线+茶叶蛋~~~~~。中午没吃，晚上4个牡蛎干+3只虾干。
进水：2.0L茶叶水
运动：2.1w步
补充：钙片x1
早上八点就开始上课，一直上到晚上8点半，然后就是班里选班委，墨迹到9点50.。。。。。紧忙快走+小跑了一会，凑足了2.1w步，心累啊，现在嗓子说不出话，明天还得去邮寄申请的国家课题，真是。。。。。忙~~~

8月18，108.8公斤 开始~
9月1，100.5公斤 ↓
9月8，97.2公斤 ↓
9月9，96.8公斤 ↓
9月10，96.0公斤 ↓
9月11，96.1公斤 ↑
9月12，96.公斤 ↓
9月13，95.6公斤
进食：早上：10个牡蛎+3个虾干+3汤勺小米+2汤勺玉米粉。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L茶叶水
运动：2.5w步
补充：钙片x1
昨天累成狗，掉了0.4公斤。。。。。。。。今天喝了两碗稀粥，晚上称反弹的超级厉害，mmp，真的想骂人了，我这一天天的吃什么了，。。。。。。。。。哎，反弹的太厉害了

8月18，108.8公斤 开始~
9月1，100.5公斤 ↓
9月8，97.2公斤 ↓
9月9，96.8公斤 ↓
9月10，96.0公斤 ↓
9月11，96.1公斤 ↑
9月12，96.公斤 ↓
9月13，95.6公斤 ↓
9月14，95.6公斤
进食：早上：三块钱的米线+一个榨菜饼。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L茶叶水
运动：2.2w步
补充：钙片x1
今天去上班，穿皮鞋走了1.6w步，回家脚疼得厉害，光脚在家走到2.2w步，休息~~~~~明天还有一天的课，真是呵呵哒了~~~~