1 把车停在停车场最里面,乘坐电梯或扶梯时留一二层爬楼梯,不使用遥控器,养成做家务习惯等等,这些日常活动每天累积起来的热量消耗和活动效果相当于一次持续30分钟的中等强度健身运动. 2 步行时身体能量消耗的50%来自于脂肪,当剧烈跑步时,身体能量消耗的33%来自脂肪,步行时对关节的冲击力非常小,步行能让你坚持更长运动时间,所以步行相对来说是更为安全和有效的减脂运动 3 唾液是宝贵的，科学家从动物受伤后不断用舌头舔伤口加快愈合一事中受到启发，发现唾液中含有能促进神经细胞和表皮细胞生长发育的因子，它还能消化食物和洗刷口腔。所以多唾不如少唾，少唾不如不唾。 4 经过自然加工而成的面粉,并不是白颜色的,很多食品为了增加其色泽和口感,人为的添加了很多对人体不健康的成分,所以请谨慎使用白米,白面,白糖,白盐,食用油 5 为了您的健康,请远离酸性的食物,亲近碱性的食物. 酸性包括蛋黄、乳酪、肉类, 油炸食品,白面包,啤酒,白米 碱性食品包括萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐,萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜,葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等