level 13
这样时间长了发力方式会不对吧，而且卧推不是练胸肌的吗。我记得有吧友说过可以用拉力带，我看国外一些训练视频，他们是站着推固定住一头杠铃杆。
2017年08月29日 03点08分
2
差点忘了，是用出拳的动作推，左右转胯别忘了。拳击发力不仅仅靠手，还有腰胯。
2017年08月29日 03点08分
level 9
有一定作用的，不过卧推不能像大力士那样标准的练习绝对气力，要不标准的且快速的推动杠铃，只有爆发速度和绝对力量兼顾的练习才有效提升重拳打击力度
2020年11月03日 07点11分
7
level 10
作用肯定没有3磅以下小哑铃空击的大，出拳不只是肱三头肌和胸肌的事
2020年11月03日 08点11分
8
level 1
可以快速卧推行，我现在刚练一般直推，模仿拳击发力，推球，哑铃，大锤，往下砸，跳绳
2020年11月06日 02点11分
9
