#2017行走的力量#
C1营地的山水花草牛羊和一切，你们好啊！今天开始，我们将长途行走，这也将是第一次长时间止语，在“止语”中感受专注的力量。

#2017行走的力量#
昨天只是小试牛刀，今天行者们将行走8.8公里到达营地。可别小看这个貌似很小的数字，在海拔4000多米的高原几乎一路上坡，走起来并不轻松。看着远处的雪山，有规律地呼吸，专注自己的脚下。

#2017行走的力量#
到了营地吃什么？瞧这伙食好的！每天可都有登校的高山大厨给我们做好吃的，行走一天的给力补给！听说，明天行者们将有西瓜哈密瓜和橘子次咯~

行走DAY2 | 专注才能活在当下，于“止语”行走中，感受一心一意的力
昨晚是很多行者的第一次野外露营，还是在高原，吃过晚饭，很多人就进入暖和的帐篷记录行走感受、进行休整。早上采访大家睡得如何——“没想到睡袋这么暖和”，“睡得很好，海拔上升了也没什么反应，昨天只是小试牛刀，期待今天开始长途行走！”
别看今天行走的距离还不到10公里，在城市中可能一个小时就能搞定，但在海拔4000多米、疾走几步都会喘得厉害、况且几乎一路都是上坡的高原，走起来并不轻松。

经过近七小时的跋涉，我们到达C2营地。这是今年行走过程中海拔最高的一个营地——4900米的山坡，也是离水源最远的营地——做饭打个水就要下个坡再费劲爬上来。
今天路线中远处一直是雪山，“止语”行走时保持规律地呼吸，专注自己的脚下。
行走第二天，我们感受——专注。
我们应该都有过这样的体验：当全神贯注地做某一件事时，比如小时候上喜欢的老师的课，我们总是感觉时间溜走得特别快；而做什么不是那么喜欢的事时，时间又仿佛过得尤其之慢，因为我们无法投入其中，甚至觉得分分钟都是煎熬。
专注时注意力完全集中，我们心无旁骛，方能一心一意享受着这件事——觉得身体里所有精力都运行得畅通无阻，自己与眼前的事物已经融为一体，感到愉悦的同时也可以得到洞察力和感知的培养。

但生活中，很多人即使在做一件自己喜欢的事情，也经常被束缚，不能全然自由地专注。他们总是不断回忆过去或者总在幻想着未来，而沉溺于曾经的成绩或者深陷于过去的悔恨、活在对将来未知的忧虑里都会捆绑着我们，让我们错过当下、停滞不前。
过去无法改变，而未来也充满未知，只有此刻才是最真实的，也是我们唯一可能掌控和改变的。所以当我们专注于当下的每一个“此刻”，用心体会和思考，才更可能把握住现在。
未来也是由无数个“此刻”构成，活在当下可以让我们更自信平静地面对未来，让将来的我们也能更从容地面对过去。
既往不恋，当下不杂，未来不迎。

很多人对“行走的力量”好奇或者不理解的一点、也是行走跟一般徒步活动不同的一点——行走中全程“止语”，不说笑、不聊天，到了营地才解除这条规则。
这也是协助我们打造安静的氛围，提高专注的能力，享受行走、观照内心这件事。
如果走路的同时谈天说地，那么我们的思想就会跟着谈论的话题转动和跳跃，很难纯粹又深入地体会脚下的每一步。所以行走时，尝试不说话，仅仅迈开腿走路就好，这样才有可能关注自己的内心感受，百分百地融入当下走路这件事，感受一心一意的愉悦和力量。抵达营地后也可以专注得和他人交谈分享，而不是行走时两边分心。
行者们平时习惯用言语表达，所以刚开始行走时很多人极不适应，脑子里需要不断提醒自己“止语”的规则。但当尝试着不说话只行走，大家就渐渐开始只关注自己的呼吸和步伐，忘记了要刻意遵守的那件事，自然而然达到心无杂念，完全地投入每一步中——“行走时‘止语’，非但不觉得束缚，反而身心更轻松。”

如同行走时只专注于脚下，晒太阳时只沐浴在阳光里，阅读时只沉浸在文字中，睡觉时也只干休息这一件事。专注于一件事并不会让你感到单调而乏味，而是被此刻真实自然的满足感填充。
经典小说《牧羊少年奇幻之旅》中，牧羊少年圣地亚哥专注于自己寻找宝藏的梦想，一路历经千辛万苦，却始终享受着体会此刻，活在当下。
书里圣地亚哥说过这样一段话：
我现在还活着。当我吃东西的时候，我就一心一意地吃；走路的时候，我就只管走路；如果我必须打仗，那么这一天和其它任何一天一样，都是我死去的好日子。因为我既不生活在过去里，也不生活在将来中，我所有的仅仅是现在，我只对现在感兴趣。假如你能总是把握着现在，你就能成为一个幸福的人。你将会发现，沙漠中存在着生命，夜空里有着星星，战士们打仗因为是人类生活的一个组成部分。生活是一个节日，是一场盛大的宴会，因为它永远是，又仅仅是我们现在经历的这一刻。

坤哥加油

行者加油，一切平安顺利

好天气

对啊，活在当下

专注确实是很多人缺失的一种能力