蛙泳

@游泳爱好者螃蟹

好邪门的问题

00这个问题，依我看，要结合你身体的柔韧性来看。结合腰力。腰的柔韧性。。。
先说腰。。腰你能撇的过来。你上身出水。。心窝以下的部分朝后撇，，撇了和水面平行。这样阻力最小。但是这要腰非常软。有点下腰的意思了。这个角度。就是心窝以下和水面平行。你上身拉的高。拉的直。你就多撇一点。拉的平。就少撇点。
第二种。。。腰很硬。没可能撇过去。。就如同大佬上面那个图。从头到膝盖在一条直线上或者说斜线上。小腿弯到水平于水面。。。这样小腿这一段没阻力。当然心窝到膝盖这一段。阻力要比上面那样大一些。
个人比较推荐第二种的45度。。你45度起来。再入水以后。大腿不用动。刚好135度。屁股自然也不用动。比较省力。省事。你从角度说问题。想必你懂我的意思。45度起。入水以后。大腿和躯干正好135.是个比较合适发力的角度。。
再拉直点。前冲开始比较费力。惯性保持不好。这个也是要看你技术和体力来。可以适当调整。无需太死板。
第二个大问题。。。手的角度。。楼主这个搞法。我必须告诉你。你误入歧途。太死板了。
先简单阐述一下。。手前伸角度一直在变化。所以去找一个固定的角度不对。。。手前伸要做到的是尽量【】【】提肩。夹肘。。。。这俩个做好。。手【】【】肘到手掌和水面水平出去就可以了。或者你略微向水里去插手。。这拉高不同。角度不同。
拉的足够高。你就手肘贴着水面过去。因为蛙泳，一旦手肘离开水面就算你犯规。。拉的不高。整个小臂这一段和水面水面过去。阻力才小。。有角度都会增加阻力。所以看着手。水平前伸。
为什么又说斜插入水。。据说可以增加惯性。势能加大。
手【】【】前伸最重要的部分。【】【】，你要根据你整个人入水的深度来调整。手前伸保证手和水面水平。保证人从手到脚是直的。和水面水平的。。就是保证流线型。。。所以有斜插，水平伸。向天上。手指指天就不好。阻力大。
简化一句。手伸直的时候。正好和身体在一条直线上。这点最重要。
所以我理解的蛙泳。原来我也看角度。看度数。最近。我觉得。大体都在。流畅走水。能提速。就好。。。各种角度去组合。教练都记不住那么多。而且这不是盖房子。量好了就不会歪。。。和盖房子相同的地方就是要打基础。
分解练。各个部分练顺。在拼起来试。然后录像看，找毛病。找到大家一眼都看不出毛病。也就差不多了。
额外一点。野游你游太标准的蛙泳。体力吃不消。差不多。整个平蛙就得了。少拉高。拉高了。人很快就累了。而且冲快了。体力下降。脑子就会不清醒。。野游是会发生意外的。处理不好要出事的。一出事都是大事。。我从来都不建议。。游泳池以外。蛙泳搞的太标准。。自由泳还可以。
竞技蛙泳就是为了游泳池竞速而生的。已经脱离了野游的范畴了。竞技搞好了。连续四百米能累死你。根本不合适野游。要玩个标准的竞技蛙。还得回游泳馆慢慢练。
野游的个人看法就是有十分力。最多用三分去游。剩下的观察。保留体力。防止意外。至少要保证有意外。脑子没混乱才行。
兄弟。百分百去注意安全啊。今年又倒下了不少了。别开玩笑。野游适当锻炼下身体得了。
话多了点。可能也言不中听。还是希望听听。游泳馆我经常发力发到抽筋。累到抽筋。野游别等抽筋。我早上岸了。

感谢各位老哥，今天在水下终于领悟划水如摇撸。话说真的很累背阔肌胸肌肱二三头都很疼
而且姿势身位较之前和谐多了。@游泳爱好者螃蟹@zkc2010

说的好

1你理解观念是错误的，2肘和躯干没有角度，手肘要夹紧在胸前贴紧，至于小臂和大臂的角度你现在做一个拜佛的动作体会下你就知道了4，你知道这些角度是没用的，去追求报水实效，不要追求角度

其实我当时是想问大臂与躯干的角度，不过楼上说“拜佛”确实很形象