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跑步小白想咨询一个关于长跑时的呼吸方法的问题，是只用鼻子好，还是必须口鼻并用？个人跑步简介，5月17号开始跑步，至今累计43次，期间14㎞，10km，9㎞，7㎞，各跑过一次，其他基本是5㎞，我跑时是只用鼻子呼吸，最近看到说长跑呼吸需要口鼻并用，想问下各位大神，只用鼻子呼吸是长跑中不好的习惯吗？必须改成口鼻并用吗？中间试过一次口鼻并用，不太习惯
2017年08月16日 02点08分
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鼻子吸气 口呼气，感觉这样容易把握节奏。只用鼻子呼吸也没什么坏处吧，别用嘴吸气就好。
2017年08月17日 06点08分
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目前还不知道哪种方法更好点，你是鼻吸口呼吗？
2017年08月17日 06点08分
@xwp3 是的。只要不用嘴来吸气都是可以的吧，只用鼻子有时会觉得不够用，如果你能把握住节奏还只用鼻子也没什么不可以，自己觉得舒服就行。
2017年08月17日 06点08分
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游泳养成的口吸鼻呼习惯改不回来了，自己不岔气不难受就行
2017年08月18日 02点08分
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不会水
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
我打呼噜是遗传的
