装过头了，刚跑步一个半月。
跑步吧
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level 8
二当家的大哥 楼主
跑叉气了[怒]看来不能装，还是得适合自己的配速，6分钟最舒服。这个实在是跑完有点难受。那些跑4分多一点不要再发了，发了打死你们。[不高兴]
2017年08月14日 13点08分 1
level 8
二当家的大哥 楼主
2017年08月14日 13点08分 2
level 6
月噬feeling123
流弊
2017年08月14日 14点08分 4
level 10
♤0♤0
别激动，慢慢来。毕竟不是专业运动，就是为了锻炼身体
2017年08月14日 23点08分 5
二当家的大哥
是的，得慢慢跑，不能一味追求速度
2017年08月15日 03点08分
level 9
风轻轻吹🌻🌐
慢慢来，随着跑量增加，配速会逐渐上去的，我跑步三个月，开始10公里连走带跑，配速8分钟，现在不到5分钟，年纪快50了。
2017年08月15日 02点08分 6
二当家的大哥
你这个真的太棒了。我在不追求速度了，伤膝盖。
2017年08月15日 03点08分
多瑞米莱索
哇，好棒，好励志，，，大叔你鼓励到我了。
2017年08月15日 07点08分
level 8
斗破你个苍穹
量变产生质变
2017年08月15日 06点08分 7
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