前段时间工作压力太大，导致焦虑症爆发，整夜整夜睡不着。
现在在医生指导下服用药物控制，有所好转。
但是，困惑的是，我现在在家里，不想做任何事情，就想着看手机，看和焦虑症有关的内容。
也不想走到外面去，从心眼里怕碰到熟人，然后被熟人发现我生病了。
现在的状况是，在家很苦闷，看手机越看越睡不着，也不想走出家门。导致最近一段时间药物控制的效果减弱，又出现睡不着的症状。
请问这个该怎么办啊？

我也是，不想见任何人

一样，每次骑车出去路口好多熟人在唠嗑，莫名其妙紧张，加大油门就就溜过去了，别人看自己觉得特别不舒服。

我找到一个好方法，去公园，森林里。安静的体会环境

快走，散步。效果很棒哦

我的经历是和你一样的，刚开始也是工作上的。现在对于前几天好很多了