限制睡眠这个方法好吗，进行限制睡眠需要靠药物奥氮平吗

为什么要做评估
评估可以了解到自己的睡眠、焦虑情绪、抑郁情绪、嗜睡情况，并且会根据评估的情况打出分数，告诉你情绪问题的本质是什么？焦虑是为什么？睡不好的原因是早醒还是其他？很清晰明确！
失眠了 先不要一味地用药 先找到失眠的原因啊 本质问题是什么？是焦虑抑郁（情绪类），还是工作生活压力 还是身体病因？ 睡眠质量评估我建议可以做一下，能够找到失眠的原因，然后对症治疗！