麻烦孤星大神看看我的MAF180 - maf180吧

level 1

硬件达人楼主

心率平均143，因为从热身到冷神需要一个过程，这个平均有点低。是开始正式跑的时候在记录吗？！另外根据年龄我的最高心率应该保持在147，但是跑下来，还是有点累。另外膝盖中间，那个凹缝处有点酸疼，尤其是走路的时候不经意的疼了一下，是继续跑，还是需要休息一下？！

2017年07月23日 00点07分 1

level 11

膝盖前面痛是不是运动一会减轻但后半程加重，我之前遇到过，查了下是由于大腿肌肉力量不够引起的，做下半蹲加强下肌肉力量就好了，我是一直在跑，不过跑得比较慢。

2017年07月23日 01点07分 2

对是的，之前不这样。前几天跑的时候，跑到最后冲刺了两圈，估计是膝盖抬的太高了。

2017年07月23日 01点07分

@硬件达人最后不要冲刺

2017年07月23日 12点07分

level 13

膝盖痛最好休息两天观察一下，继续坚持跑步可能会愈发严重

2017年07月23日 05点07分 3

心率平均不到147，计算的时候，是不是需要把热身和冷神的时间去掉？！

2017年07月23日 06点07分

不需要去掉，这两个过程很重要。

2017年07月23日 09点07分

@硬件达人热身冷身必不可少，但是如果进行maf180成绩测试，需要去掉热身冷身过程消耗的时间。

2017年07月23日 12点07分

@看当今这世道就是说他平均心率147，那么热身到137才开始开启手表跑步是么？

2017年07月25日 08点07分

level 14

学习

2017年08月15日 14点08分 4