今天开始记录快走、拔罐、饮食、
快走吧
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
今天开始记录快走、拔罐、饮食、体重
2017年07月21日 09点07分 1
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
早上快走，公园三圈，衣服都湿了。5.30---6.45走了75分钟10000步。早上三根油条，西红柿炒鸡蛋吃了几口。中午没做饭约2.5斤西瓜，煮花生半斤。晚上紫薯三个，约六两。今天一共进食2280大卡，油条花生再也不吃了，热量太高！
2017年07月21日 09点07分 2
无忧草WXJ
你的饮食不太合理啊，油条花生可以吃但太多了，西瓜大部分是水分没什么营养的，还是好好注意饮食才能事半功倍
2017年07月25日 14点07分
水师营sky
花生一天最多吃六粒
2017年07月26日 13点07分
狮子你不懂001
你这吃的也太多了吧，油条花生高热量，西瓜高糖分
2017年08月21日 08点08分
🌼喜洋洋鲜花🌸
@狮子你不懂001 嗯，没管住嘴
2017年08月21日 09点08分
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
2017年07月22日 14点07分 3
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
早上面条，茄子炒西红柿。中午南瓜肉包子5个糖包2个，晚上包子两个，鸡蛋两个。
2017年07月22日 14点07分 4
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
热量大约2300大卡
2017年07月22日 15点07分 5
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
早上151
2017年07月22日 15点07分 6
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
早上154斤。早上公园走一圈，南瓜猪肉包子3个，米汤2碗，炒豆腐半斤。中午到晚上黄瓜三根，酸奶三袋。热量约1600卡。
2017年07月23日 08点07分 7
🌼喜洋洋鲜花🌸
体重涨这么多，是不是吃琥珀抱龙丸吃的？上次吃了就腹胀，涨了好几斤，小便不利。
2017年07月25日 08点07分
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
早上148.7斤，居然降了这么多，可能是昨天针灸的缘故吧。早上公园快走两圈，全天四根黄瓜，四代酸奶，豆浆两碗，善存一粒。约1000大卡。
2017年07月24日 11点07分 8
🌼喜洋洋鲜花🌸
晚上公园快走4圈，约8公里
2017年07月25日 08点07分
无忧草WXJ
楼主你这样饮食很容易营养不良啊，适当摄入蛋白质等更有利于减肥哦
2017年07月25日 14点07分
🌼喜洋洋鲜花🌸
@无忧草WXJ 在减肥店里针灸了，只让吃西红柿黄瓜牛奶豆浆鸡蛋，针灸隔天可以正常吃饭。
2017年07月25日 14点07分
🌼喜洋洋鲜花🌸
@无忧草WXJ 每天一粒善存补充维生素。
2017年07月25日 14点07分
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
2017年07月24日 14点07分 9
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
早上146.8斤。早饭后拔罐时146.5斤。早上3个鸡蛋花，一个鸡蛋，两个蛋白。中午半斤牛腱肉，西红柿炒茄子，两根玉米。15粒花生米，一粒善存。
2017年07月25日 08点07分 11
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
晚上半个玉米，把中午剩的茄子炒西红柿吃了，两口辣椒炒鸡蛋，喝了煮玉米水。公园四圈，跑一圈走一圈。
2017年07月25日 14点07分 12
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
牛肉热量到底是多少啊，有说100的有说200的，按200算吧。还有玉米薄荷网上查的一根玉米热量300卡，有这么高吗？按这么算下来今天摄入热量2100卡了[汗]
2017年07月25日 14点07分 13
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
早上称重145.6斤。早饭两块西瓜，中午一份大锅菜俩馒头，两袋酸奶，晚上两碗小米粥，鸡蛋炒蒜苔，一口油条，一粒善存。上午逛商场7000+步，晚上公园快走两圈，慢跑一圈约8000+步。
2017年07月26日 14点07分 14
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
今天摄入热量约1800卡
2017年07月26日 14点07分 15
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🌼喜洋洋鲜花🌸 楼主
早上称重156.9斤。早饭一个大牛肉包子，三个张小生包子，一个鸡蛋花。有些多了。饭后一小时针灸了，中午豆浆，40克黄豆。
2017年07月27日 05点07分 16
古建0710
26号承重145，今天怎么156了？
2017年07月27日 09点07分
🌼喜洋洋鲜花🌸
@古建0710 错了，是146.9斤
2017年07月27日 14点07分
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