3对3，自己身高175 体重73公斤 遇到同身高或相差不大的不吃任何亏，但是和180+的人抢，他被挤到身后，还是因为他手长被抢到板，而且在争防守板的时候，感觉要站到一个好的位置很难，因为他总把你挡在身后，望赐教，只求能有效控制他的疯狂抢板

注重卡位 和下肢力量的训练 还要判断好篮板的 落点///

压住他们 不让他们 很从容的起跳。。

人家比你高位置又比你好，你怎么可能抢过他们。。。所以你要抢位置

卡位..防守篮板你应该要先占到好位子,前场篮板就只能冲抢了

如果篮板 差太大 就想方法处理好球的效率，通过自己带动全队减少强投，减少篮板的总数量这样减弱对方的优势。还有就是你既然跟他对位，那你就要出来，看他跟不跟你了这时候你的进攻与策应能力就很明显左右战局了。他只要出来了你身高与力量不比他好但总的比他跑动能力好吧？这时你就得去冲板，你就比他抢板优势大了。还有你拿板是一回事，不让他拿板又是一回事了。你拿不了可以不让他拿板，这样就是破坏篮板或者是打给自己的同伴 或击打球冲第二次篮板比连续抢板能力这样就比抢篮板容易多了

楼上说得非常好~~~