楼主也来立个贴吧打卡
跑步吧
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李氏儿童º 楼主
楼主也来立个贴吧打卡[滑稽][滑稽]
2017年07月12日 04点07分 1
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李氏儿童º 楼主
现在每天正常食量 不会给自己吃撑也 也不多吃任何东西[滑稽]净身高173 ，由于运动8天，体重从144到现在的141。
2017年07月12日 04点07分 2
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李氏儿童º 楼主
楼主每天下午做平板支撑一组1分半做四组，keep上面的腹肌撕裂一组，俯卧撑三组一组20，然后玩玩哑铃。
2017年07月12日 04点07分 4
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李氏儿童º 楼主
然后晚上去跑步 一般跑50分钟左右[小乖]今天是第九天。贴两张前天和大前天的图吧
2017年07月12日 04点07分 5
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李氏儿童º 楼主
2017年07月12日 04点07分 6
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李氏儿童º 楼主
都没人 [滑稽]
2017年07月12日 04点07分 7
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李氏儿童º 楼主
吧内大神 楼主这么练能不能把身体围度练小，我太宽了。
2017年07月12日 04点07分 8
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李氏儿童º 楼主
楼主因为久坐屁股和肚子都是赘肉，[喷][喷][喷][喷]
2017年07月12日 04点07分 9
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李氏儿童º 楼主
但先不管了 先瘦到130斤这样再增加力量训练
2017年07月12日 04点07分 10
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李氏儿童º 楼主
目前173，141[喷]
2017年07月12日 04点07分 11
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李氏儿童º 楼主
目标173 130
2017年07月12日 04点07分 12
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李氏儿童º 楼主
目标是减到173 130
2017年07月12日 04点07分 13
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李氏儿童º 楼主
实在没坚持到10公里，[小乖]但我湿透了
2017年07月12日 12点07分 14
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