1.养颜瘦身蔬菜汁原材料:胡萝卜1根,纯净水500毫升,蜂蜜一小勺制作方法:胡萝卜切块加水榨成汁再加入蜂蜜建议:训练结束后直接饮用即可2.丰胸美容木瓜汁原材料:木瓜半个,牛奶250毫升,蜂蜜一小汤勺制作方法:木瓜切块加牛奶榨成汁再加入蜂蜜即可建议:牛奶尽量用温的,睡前喝3.安神瘦身粥原材料:小米100克,山药50克,枸杞10颗制作方法:小米淘净放入锅里,加一大碗水,待锅开之后放入山药枸杞,再熬10分钟建议:熬粥的时候放一点点食用碱,可使小米的香味更细腻