大基数男减肥日常，追求健康
过午不食吧
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还是开个贴吧，记录大基数男减肥日常，鼓励自己坚持住
已过而立之年，真心要瘦下来了，上有老下有小，要健康起来
目前已过午1个月，初始体重91.5，目前体重86.5
2017年07月10日 15点07分 1
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7月10日打卡
饮食：过午不食
运动：篮球1小时
2017年07月10日 15点07分 2
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7月11日打卡
饮食：晚餐西瓜一小片
运动：步数20000步，篮球1小时
2017年07月11日 13点07分 3
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7月12日
又是忙碌的一天开始了
报下体重：早晨空腹85.5kg，降低1kg
2017年07月12日 00点07分 4
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7月12日打卡
饮食:完美过午
运动:慢跑40分钟，自行车20分钟，步数19000步
2017年07月12日 13点07分 5
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7月13日体重，晨起空腹85.1
2017年07月13日 01点07分 6
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7月13日打卡
饮食:晚餐一根香蕉
运动:慢跑半小时，步数21000步
2017年07月13日 13点07分 7
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7月14日打卡
饮食:过午不食
运动:陪小孩去了趟医院，无有氧运动，步数20000步
2017年07月14日 15点07分 8
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7月14日打卡
饮食:过午不食
运动:陪小孩去了趟医院，无有氧运动，步数20000步
2017年07月14日 15点07分 9
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7月15日打卡
饮食:晚餐吃了几片西瓜
运动:白天加班，晚上有活动，未有氧运动，步数13000步，坚持住[犀利]
2017年07月16日 01点07分 10
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7月16日打卡
饮食:完美过午
运动:2小时篮球，腿都有点虚了，步数17000
2017年07月16日 13点07分 12
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7月17日报下体重，晨起空腹84.6
2017年07月17日 00点07分 13
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7月17日打卡
饮食:完美过午
运动:篮球1.5小时，步数21000步
2017年07月17日 12点07分 14
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7月17日打卡
饮食:完美过午
运动:慢跑1小时，步数31000步，今天在公司走的比较多，下班就有20000步了
2017年07月18日 14点07分 15
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7月17日打卡
饮食:完美过午
运动:慢跑1小时，步数31000步，今天在公司走的比较多，下班就有20000步了
2017年07月18日 14点07分 16
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7月18日打卡，文字配错，图是对的
2017年07月19日 04点07分
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