我每天快走40分钟，跑步半小时
跑步减肥吧
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李氏儿童º 楼主
我每天快走40分钟，跑步半小时 。我是先快走20分钟，然后匀速快跑30分钟，再然后快走20分钟，这样能达到减肥效果吗？听说跑30分钟才开始燃烧脂肪[狂汗]。 我就想问问前辈这么练能不能减肥，用不用更正[哈哈]
2017年07月07日 12点07分 1
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李氏儿童º 楼主
顶哦
2017年07月07日 13点07分 2
level 4
李氏儿童º 楼主
大佬们呢
2017年07月08日 10点07分 3
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李氏儿童º 楼主
健身达人们
2017年07月08日 10点07分 4
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拉灯小镇
你不会跑慢点吗，把配速降下来（6-7分钟）慢跑45分钟不就行了。
2017年08月02日 01点08分 5
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