我今年24岁，男，身高174cm，体重110公斤。以前虽然也比正常人胖，但是胖的没有这么离谱，现在回到家，家人都说我胖，我的心啊！是拔凉拔凉的啊！所以我从今天开始了我的减肥！我的方法是这样的，不知道有没有效果，效果会怎么样！？如果谁曾经用过的话。或者专家请指点我一下！我每天早上5：30起来跑步，跑一个小时，出了很多汗才算完事。早晨正常吃粥，中午正常吃饭（大约是7.8分饱），晚上就不吃了，平时我什么都不吃，只喝水！！大家看我的这个计划可行吗？？

建议你把运动时间改为晚饭时间，这样一来不用早起，二来晚餐时别人吃饭你也有事做，不会觉得很辛苦，坚持定能瘦！

谢谢，那我的方法效果会明显吗？？

我不吃淀粉+过午不食。3个月从195到150，你肯定更快。只要坚持