【 香 港 长 跑 发 烧 友 】 你 好 ！
跑步吧
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政法911
楼主
2008年12月29日 12点12分
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政法911
楼主
请教老兄：晚上出去慢跑以餐后多长时间为佳啊？
2008年12月29日 12点12分
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政法911
楼主
我开始跑步有一个月了，但是速度和耐力提高的都不是太明显，每次都是3公里左右的距离，不是每次都能一口气跑下来，总是要走上一段才行。
2008年12月29日 12点12分
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随风西东
慢慢来，循序渐进，其实很多吧友能10000米甚至更多，也是几百公斤的汗水累计的结果冰冻三尺，非一日之寒。慢慢加量，相信你会很强，很爷们！
2009年01月02日 15点01分
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莲花白008
个人经验是90分钟以后吧，呵呵
2009年01月03日 05点01分
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