level 7
千万不要肚子一饿就叫肯德基！我刚才忍不住叫了外卖！但是，吃了又后悔！以后，你们一定要忍住！！夜宵是害人的东西，真的！！不过，你可以吃完后，就听宗纬的谁会改变我，然后就跳一下绳，可以减掉一些刚才摄入的超强卡路里！！！硬要扯上宗纬就对了，因为我怕我水帖发太多，吧主看不过去会3，哈哈~~
2008年12月28日 12点12分
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吃了休息一下再运动吧~~(*^__^*) 嘻嘻……
2008年12月28日 13点12分
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可是你不觉得吃完后肚子饱饱的会有一种幸福的感觉嘛呵呵~
2008年12月28日 15点12分
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bessyang～为了这幸福的感觉～～我一个月涨了4KG~~~到现在还没减回去。。。。
2008年12月29日 01点12分
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给小o你会不会太幸福了一个月内每天吃宵夜哦那4kg 我觉得还好~~哈((((别揍我))))
2008年12月29日 04点12分
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sharlina～我已经忍了一个多月了。。。一直做。。仰卧起坐。。。。好象有点用。。。bessyang～不要小看4KG对一个熟女+宅女来说，有4KG就有40KG。。。。
2008年12月30日 03点12分
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腰上有肉确实不好看~~我建议跳绳~~每天跳800个，你可以200个一跳，歇口气继续~~个数可以逐渐累计至1000个，坚持到情人节，肯定会有收获！一定要坚持！不能三天打鱼！
2008年12月30日 11点12分
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上官好厉害呢，一天跳绳800下我听到都晕了@@不过我觉得，如果想局部减肥做针对那部份的运动果效会比较好想瘦腰，做sit-up甚至学宗纬做那六分钟腹部运动（我做不来，我看到也觉得肚子痛）我觉得效果会更好
2008年12月30日 14点12分
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不要忘了宗纬的六分钟运动啊宗纬是教练 鸽子千万不能变肥鸽哈哈
2008年12月31日 12点12分
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不过我记得宗纬说过最好的keep fit运动是游泳因为水有阻力就算不会游泳的女生在水里跑步（或快走）一段时间消耗的卡路里比在陆地上的多很多而且在水中就算跌倒也有浮力也比陆地上安全（不愧是游泳教练）
2009年01月01日 13点01分
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