【日记】170620|十天减肥12斤以下计划是否可行，要去体检
me0407吧
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岳哥年少轻狂 楼主
现在是188斤，不是肥胖，比较结实壮，肥肉很少。要减到176斤
每天只吃水果大概2-3个苹果的量
每日有氧40分钟
小重量器械40分钟
零碎的keep
以上计划是否可以达到目标
谢谢各位了
2017年06月20日 15点06分 1
level 1
岳哥年少轻狂 楼主
另外求高手请教润肠方法，不要药物。热量几乎没有的。不知道茶叶可不可行[小乖]
2017年06月20日 15点06分 2
血莲为谁开
荷叶冬瓜茶
2017年06月21日 16点06分
level 1
不知道无名指
不行
2017年06月21日 16点06分 4
level 1
不知道无名指
想要减肥，就要从内开始调理，调理肠道菌群
2017年06月21日 16点06分 5
level 1
Disuki
别信什么水果减肥法，那不是减肥，是减命。身体每天必须摄入足够的营养，一起三餐都要吃，饭量有5分饱就可以了。还有10天减12斤这种想法不要有了，除非你是个大胖子，就算你真的靠饥饿减下来，对身体的危害也很大的
2017年06月21日 17点06分 6
level 1
🍒chiikawa
可以什么都不吃只喝水，我朋友这样一周瘦了10斤，第一天就掉了四斤😳
2017年06月22日 02点06分 7
level 1
乘着绿叶往前飞
减重十斤是可能的，减脂起码一个月啊老哥
2017年06月22日 02点06分 8
level 1
HAO5255
身高，体重，体脂率，身材照，不然别人很难帮你
2017年06月22日 02点06分 9
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V总有天晴时
你这样，会死。损耗自身身体，体重可能短时间下来， 一恢复正常饮食，就会变胖，而且可能比之前更胖
2017年06月22日 02点06分 10
岳哥年少轻狂
我是为了体检没办法[小乖]
2017年06月22日 03点06分
level 1
y逝泠
节食不好，对身体不好
2017年06月22日 02点06分 11
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深秋路过亡爱人
做梦
2017年06月22日 07点06分 12
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