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楼主可以百度直接找固肾功，有视频详细讲解，固肾功主要是大腿内侧要有拉紧感就做对了。
2017年06月20日 10点06分
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那个是可以的 以前也有个吧友发过在床上摸脚趾头 加油加油
2017年06月20日 10点06分
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主要还是拉紧感，只要能锻炼到膀胱经，应该都是有效的。
2017年06月20日 10点06分
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想要戒色成功，就必须要学习戒色知识，必须要学会控制断除自己的邪念，必须要远离一切邪淫诱惑和黄源，一直坚持下去，这是最基本的。
2017年06月20日 10点06分
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是的，只有学习戒色知识才能成功
2017年06月20日 10点06分
回复 Ethan坚强 :嗯😊一起加油
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
不过有时候，很难控制自己，知道破戒了还继续，我知道自己还是学的少了，我现在在看戒为良药，我会坚持下去的
2017年06月20日 10点06分
那么你有以戒为师的TXT吗？
2017年06月20日 11点06分
