【讨论】170616|
me0407吧
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奈文萌儿丫 楼主
累计减重65斤。想跟大家讨论一下各种减肥方法[呵呵]
2017年06月16日 08点06分 1
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奈文萌儿丫 楼主
运动减肥的有多少？
2017年06月16日 08点06分 2
level 1
奈文萌儿丫 楼主
吃减肥药的有多少？
2017年06月16日 08点06分 3
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奈文萌儿丫 楼主
节食的有多少？
2017年06月16日 08点06分 4
level 1
奈文萌儿丫 楼主
人体每天消耗2000大卡左右的热量。减肥就是要控制热量差。有多少知道这个？有多少人以为动一下，出出汗，每天跑个5公里就能瘦？
2017年06月16日 08点06分 5
level 1
奈文萌儿丫 楼主
你知道你吃的一碗牛肉面要跑多久才能消耗吗？按最低的算，一碗牛肉面400大卡。要跑6公里以上[呵呵]
2017年06月16日 08点06分 6
level 1
FFFFF💢
怪不得，5公里没少跑，一直瘦不下去
2017年06月16日 08点06分 7
level 1
FFFFF💢
一个星期要买一百-两百块钱零食[捂嘴笑]
2017年06月16日 08点06分 11
奈文萌儿丫
你又不需要减肥
2017年06月16日 08点06分
FFFFF💢
回复 奈文萌儿丫 ：有小肚子 不减不行
2017年06月16日 08点06分
奈文萌儿丫
@FFFFF💢 营养加上运动。只运动不改变生活方式没用的。
2017年06月16日 08点06分
level 1
奈文萌儿丫 楼主
有百分之40的人，减肥缺乏专业人士指导，盲目减肥，越减越肥。
2017年06月16日 08点06分 12
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奈文萌儿丫 楼主
运动完了吃一顿是不是很爽？运动之后吸收是平时的两倍哟。
2017年06月16日 08点06分 13
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奈文萌儿丫 楼主
体重超太多的人，运动就是残害身体，请爱惜你的膝盖和脚踝。
2017年06月16日 08点06分 14
level 1
FFFFF💢
步没少跑，就是吃的有点多 哈哈哈 看来我是没希望了
2017年06月16日 08点06分 15
奈文萌儿丫
控制饮食，加上运动。就好了。
2017年06月16日 08点06分
level 1
ZZRockº
求教运动计划和食谱
2017年06月16日 08点06分 16
奈文萌儿丫
我是营养代餐减的65斤。没有运动，也没有食谱。什么营养食谱，什么运动计划，大部分不靠谱，也没人能坚持。因为能坚持的人就不会是胖子。
2017年06月16日 08点06分
level 1
GAGA噶噶
明天晚上跑半小时 控制饮食能减吗
2017年06月16日 09点06分 17
GAGA噶噶
每天
2017年06月16日 09点06分
奈文萌儿丫
真正意义上的减肥是减脂肪。这种运动，充其量只能锻炼心肺功能。
2017年06月16日 09点06分
GAGA噶噶
@奈文萌儿丫 [不高兴]那咋整 求法子
2017年06月16日 09点06分
奈文萌儿丫
@GAGA噶噶 你多高多重
2017年06月16日 09点06分
level 1
奇迹梦的怒放
怎么减肚子？
2017年06月16日 09点06分 18
奈文萌儿丫
你多高多重
2017年06月16日 09点06分
奇迹梦的怒放
@奈文萌儿丫 身高180 体重 85 最近健身减肥半个月瘦了7斤
2017年06月16日 09点06分
奈文萌儿丫
@奇迹梦的怒放 健身要结合控制饮食，而且一定要坚持，当你放松的时候就是长胖的时候啦，
2017年06月16日 09点06分
奇迹梦的怒放
@奈文萌儿丫 从健身开始 一直控制着呢，怎么减肚子啊？
2017年06月16日 09点06分
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