体育场一圈多少米，今晚一口气咧
临沭吧
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level 12
临沭蜡笔小新 楼主
体育场一圈多少米，今晚一口气咧了20圈，40分钟，[滑稽][滑稽]
2017年06月11日 13点06分 1
level 11
牛人花痴
内圈405，最外一圈450米，不到十公里
2017年06月11日 13点06分 2
临沭蜡笔小新
多谢了，不敢跑了，好不容易长点肌肉，有氧不敢再大了，30圈应该没问题
2017年06月11日 13点06分
牛人花痴
明早体育场有跑五十圈的都有
2017年06月11日 13点06分
临沭蜡笔小新
@牛人花痴 哈哈，我有氧只是增强心肺功能，方便力量训练，有氧多了，脂肪和肌肉掉的都快。[捂嘴笑]我半年没怎么有氧了，感觉弱太多，等我吃到190斤，在使劲跑，天天跑步，过多，会损伤膝盖
2017年06月11日 13点06分
牛人花痴
哦
2017年06月11日 13点06分
level 14
铭记在心♋
还好
2017年06月11日 13点06分 3
临沭蜡笔小新
有氧不能太多，好不容易长点肌肉
2017年06月11日 13点06分
level 11
☜大蠢驴
给你厉害的
2017年06月11日 13点06分 4
临沭蜡笔小新
没，其实我还能在**跑十几圈
2017年06月11日 13点06分
☜大蠢驴
回复 临沭蜡笔小新 :我时不时的也去体育场，有机会可以一起
2017年06月11日 15点06分
临沭蜡笔小新
@☜大蠢驴 可以，我一般一周两次有氧
2017年06月11日 15点06分
☜大蠢驴
回复 临沭蜡笔小新 :私聊
2017年06月11日 15点06分
level 14
独占你的温柔💋
2017年06月11日 13点06分 6
临沭蜡笔小新
干嘛，给我促睾？你怎么知道我明天蹲腿
2017年06月11日 13点06分
独占你的温柔💋
[你懂的]
2017年06月11日 13点06分
临沭蜡笔小新
@独占你的温柔💋 讨厌你
2017年06月11日 14点06分
独占你的温柔💋
脸盘妹妹[太开心]
2017年06月11日 14点06分
level 9
你是我的眼🌼
厉害👍
2017年06月11日 14点06分 7
临沭蜡笔小新
凑合吧，你也可以
2017年06月11日 22点06分
level 11
贼心匪性day
2分钟一圈，这体力这耐力，太毒了
2017年06月11日 14点06分 8
临沭蜡笔小新
好像应该是一分半一圈因为我听歌，一首歌两圈多
2017年06月11日 14点06分
level 15
天蝎梦如幻
你老牛🐮了！
2017年06月11日 14点06分 9
临沭蜡笔小新
[你懂的][你懂的][你懂的]以后靠这个吃饭
2017年06月11日 22点06分
level 14
木林森丫头
还不如初中生[哈哈][哈哈]。想当初初中跑8000，33---35分钟
2017年06月11日 14点06分 10
临沭蜡笔小新
我都老年人了[捂嘴笑][捂嘴笑]
2017年06月11日 14点06分
level 15
天蝎梦如幻
我走都走不了20圈[汗][汗]
2017年06月11日 14点06分 11
临沭蜡笔小新
一步步来，我很少跑步都是练力量练得意志力强
2017年06月11日 14点06分
level 14
木林森丫头
不过现在一个小时也蛮够了
2017年06月11日 14点06分 12
临沭蜡笔小新
嗯我增肌，有氧不多一般一星期一次，半年没跑了。
2017年06月11日 14点06分
木林森丫头
@临沭蜡笔小新 增肌的话就使劲练，练完不放松[笑眼][笑眼][笑眼]
2017年06月11日 14点06分
临沭蜡笔小新
@木林森丫头 那不行，使劲练，使劲吃的我的目标190斤，目前从175长到179了
2017年06月11日 14点06分
level 16
悠悠沭水1✨
图片真好
2017年06月11日 14点06分 13
临沭蜡笔小新
喜欢吧明年我就是这样的
2017年06月11日 14点06分
level 9
爱的家oo
图片大腿的肌肉真恐怖哦！
2017年06月11日 14点06分 14
临沭蜡笔小新
练成这样太难了，新手练胸，老手练背，大神练腿，
2017年06月11日 14点06分
level 9
爱的家oo
[惊哭][惊哭]感觉把胸肌腹肌练好了就很好看
2017年06月11日 14点06分 15
临沭蜡笔小新
腹肌的话，体脂低了就出来了，不过腹肌形状是天生的
2017年06月11日 14点06分
爱的家oo
@临沭蜡笔小新 哦，不光低脂吧，肚皮还要紧吧
2017年07月04日 05点07分
level 14
精神科小董º
健身吧欢迎你[滑稽][滑稽][滑稽]
2017年06月11日 14点06分 16
临沭蜡笔小新
健身，健美吧，都关注了，不过营养资料不多，现在很一群健身爱好者微信交流
2017年06月11日 14点06分
精神科小董º
@临沭蜡笔小新 没发现健身吧那些都gay里gay气的[滑稽]
2017年06月11日 15点06分
临沭蜡笔小新
@精神科小董º 哈哈，所以没意思，我很少看那些贴吧。
2017年06月11日 15点06分
精神科小董º
@临沭蜡笔小新 然后，不知道为什么，我就觉得健身的人都gay里gay气的[滑稽]
2017年06月11日 15点06分
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