昨天跑步膝盖外侧疼
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狮子老虎熊
楼主
就是跑到2000左腿膝盖外侧疼。一跑一疼。走的时候没事。手指按的地方。谁有好的办法。只打算每天跑三千。昨天第一次跑。半年前跑一次。情况也一样
2017年06月09日 23点06分
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level 6
三国纯牛奶
戴个髌骨带就好了，步幅大了，步频高一点尽量达到180，速度放慢
2017年06月10日 02点06分
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level 12
水仔水凤
热身运动做足了吗，没有压腿和拉伸？疼就先别跑，改快走，适应后再跑
2017年06月10日 03点06分
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level 6
琥珀的唯一
髂胫束摩擦综合征
2017年06月10日 05点06分
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level 6
青春如此苦涩
这个我以前也有，同样位置，医生说鹅骨肌腱损伤
2017年06月10日 11点06分
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level 3
萌尼zh🌻
我情况和你一样
2019年07月09日 13点07分
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