瘦子来了……求指导
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level 4
清冉
楼主
从16年10月开始健身的，身高182.体重69公斤，16年11月手腕伤了一直到现在都没好，做窄距俯卧撑手腕疼，咔咔的响，重量一直不敢上，因为工作关系无法保证多餐
，目前胸肌两侧比过去厚了，但中间部分依然看得到肋骨
，手臂臂弯看起来很细，手腕也细，求各位指导如何加强手腕，臂弯，胸肌中间部分？谢谢
2017年06月01日 09点06分
1
level 1
zzz为了你们
坚持锻炼吧！
2017年06月01日 10点06分
2
清冉
一直在坚持，可手腕的问题让我很郁闷，拍了片子也没看出啥问题
2017年06月01日 11点06分
1
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
，目前胸肌两侧比过去厚了，但中间部分依然看得到肋骨![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
，手臂臂弯看起来很细，手腕也细，求各位指导如何加强手腕，臂弯，胸肌中间部分？谢谢
