刚入门的新人求指导
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 9
求个名字用来起 楼主
本人20岁男。170 70kg想减肥，刚开始跑步，基本上配速在6分钟到7分钟，每次跑个20多分钟，求指导，该怎么提升，另外求推荐一双性价比高的跑鞋，蟹蟹dalao
2017年05月31日 03点05分 1
level 11
繁华🍒
多跑就行了
2017年05月31日 03点05分 4
求个名字用来起
我现在要是跑超过20多分钟，肋骨右下就有点疼的感觉，以我自己的速度跑，腿感觉不紧绷也不累，是对的吗
2017年05月31日 07点05分
繁华🍒
@求个名字用来起 刚跑都这样！！！
2017年05月31日 07点05分
求个名字用来起
@繁华🍒 好的👌，那跑鞋有推荐的吗[吐舌]
2017年05月31日 07点05分
繁华🍒
@求个名字用来起 我就用正常的运动鞋，没专门买过跑鞋
2017年05月31日 07点05分
level 4
冰天狼被抢了
跑前做热身，跑完记得拉伸，另外运动减肥的话，有氧运动至少要超过半小时啊，不然效果不大
2017年05月31日 07点05分 6
求个名字用来起
超过半小时右下肋骨有点疼
2017年05月31日 07点05分
冰天狼被抢了
@求个名字用来起 抽过烟？跑步不能一蹴而就，可以跑两天休一天，跑量慢慢增加，让身体适应，就会好了
2017年06月01日 02点06分
冰天狼被抢了
@求个名字用来起 之前我跑步膝，脚踝疼，就这样慢慢调整，2周差不多这些现象就消失了
2017年06月01日 02点06分
求个名字用来起
@冰天狼被抢了 没抽过，今天跑了5000，气是顺了，最后1000膝盖有点反应了，该跑几休几呀
2017年06月01日 15点06分
level 11
美津浓点左边☜
可以看看美津浓哈，特***，跑吧买过很多了，国内商场的断码特价鞋。假了白送。。机械避震优势是弹性和包裹好。。。具体型号得看你脚型体重跑量，不清楚的话，百度搜下美津浓脚型测试，按要求一步步来。 链接在图里
2017年06月01日 13点06分 8
求个名字用来起
谢了
2017年06月01日 15点06分
1