大神们，推荐的锻炼肩峰的动作吧，斜方肌太大，都快看不到肩膀了
绝天子快乐健美吧
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level 7
29398515
楼主
2017年05月30日 10点05分
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level 7
29398515
楼主
2017年05月30日 10点05分
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level 7
29398515
楼主
2017年05月30日 11点05分
3
level 11
piggie520
本吧的各种帖子都讲过很多次了。肩部最重要的动作是推举 推举成就屁股一样滚圆的肩
2017年05月30日 11点05分
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绝天子2013
屁股。
2017年05月30日 11点05分
piggie520
@绝天子2013
我觉得屁股的恰当在于，对于一般人，不可能成就低脂的3D肩，但是有适度脂肪的情况下肌肉饱满度高是可以的
2017年05月30日 13点05分
level 11
阿彝
好好练练肩吧
2017年05月30日 23点05分
7
level 9
xiaozhaxie
没看到斜方肌呀
2017年06月22日 14点06分
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level 7
酒兰海洋
站姿杠铃推举5x5
2017年06月22日 14点06分
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level 14
邪恶的许叔叔
肩峰是关节的一点，这么说很容易混淆
2017年06月22日 15点06分
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![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
好好练练肩吧
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)