关于史密斯深蹲的姿势，四年没练了，前两天吃大亏了
健美吧
全部回复
仅看楼主
level 13
☞☜瑶瑶无期🐶
楼主
2017年05月27日 00点05分
1
level 13
☞☜瑶瑶无期🐶
楼主
史密斯深蹲靠着蹲和直上直下蹲有什么区别？我习惯直上直下，但一起的说背往后靠着蹲好？
2017年05月27日 00点05分
2
level 13
☞☜瑶瑶无期🐶
楼主
前天第一次去蹲腿，各种器械大概20组左右，完后回去吃玩饭去上网，来回摔倒五次，站都站不起来了，走路腿都不能打弯，好坑，现在好点了，是不是一开始有点猛了？
2017年05月27日 00点05分
3
level 9
我要剑气
史密斯蹲看似安全，其实比自由蹲更危险，膝盖位置剪切力大，对膝盖伤害很大
2017年05月28日 01点05分
4
摇头岭车神
史密斯非常安全，和自由蹲不同在于深蹲的时候往前迈一小步，姿势调整正确了，对膝盖并没有伤害
2017年05月28日 05点05分
我要剑气
@摇头岭车神
你要认为安全，那就继续用吧
2017年05月28日 10点05分
☞☜瑶瑶无期🐶
那我用史密斯蹲的话还是选择直上直下的姿势好了？
2017年05月28日 01点05分
level 13
abie3514
听说自由比较好，
虽然我不练腿
2017年05月28日 05点05分
5
level 12
hnbcffg
膝盖不过脚尖
2017年05月28日 05点05分
6
☞☜瑶瑶无期🐶
所以说背靠着深蹲好？
2017年05月28日 05点05分
hnbcffg
回复 不准叫帅哥的说 ：是的，史密斯就是这样…
2017年05月28日 05点05分
golify1314
我自由蹲膝盖不过脚尖时候感觉竖脊肌很吃力，酸得很快。感觉好像很伤腰，是不是姿势的问题？
2017年06月09日 12点06分
hnbcffg
回复 golify1314 ：自由没有规定绝对不能过脚尖的，试试低位深蹲，臀部要主动发力…
2017年06月09日 20点06分
level 7
😨改个昵称呗
四楼说的很对，sms几乎可以说就是一个垃圾器械，看似安全，根本不符合人体运动学
2017年05月28日 10点05分
7
level 11
必须有霸气
史密斯适合马步蹲，也就是膝盖不过脚尖
2017年05月28日 14点05分
8
level 12
hnbcffg
这是正确姿势，女人练不错，男人还是自由重量…
2017年05月28日 16点05分
10
level 12
范马勇次郎-
佩服
2017年06月13日 04点06分
13
level 10
wpyhyl
存在即有道路
2017年06月13日 06点06分
14
level 13
wj15667207
史密斯更适合前蹲吧？
2018年02月03日 11点02分
16
level 1
贴吧用户_09D3Dab
镇楼
图
2018年02月03日 18点02分
17
1
2
尾页
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
虽然我不练腿
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)