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马拉松赛中感觉不适怎么办： 可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数 在长跑过程中，有一段时间身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象。马拉松赛中出现这种情况该怎么办？ 其实，上述现象是生理学上所指的“极点”，它是一种正常的生理现象。 出现“极点”怎么办？不要害怕和紧张，更不要中途停止运动。可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数，调整呼吸与动作节奏，并以顽强的意志和毅力坚持跑下去。经过一个很短的时间，由于内脏器官的活动逐渐适应了运动器官活动的需要，大脑皮层工作正常起来，上述各种难受的感觉就会随之消失。 运动前若吃得太饱、饮水过多、准备活动不充分，或运动过于剧烈，还会出现腹痛。长跑中出现腹痛，可采用减慢跑速，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整。如痛未减轻甚至加重，应停止运动，请医生处理。

厦门马拉松历届成绩2008建发厦门国际马拉松赛 男子全程前三名 名次　　　　　姓 名　　　　　　国 籍 第一名　克内克普若迪克　　　　肯尼亚 第二名　查理莫埃拉斯克波　　　肯尼亚 第三名　邓海洋　　　　　　　　中国

早看过了

女子全程前三名 名次　　　姓 名　　国 籍　　　成 绩 第一名　张莹莹　　中 国　　　2:22:38 第二名　白雪　　　中 国　　　2:23 第三名　魏亚楠　　中 国　　　2:25:10 补男子成绩： 克内克普若迪克　　2:9:49 查理莫埃拉斯克波　2:9:50 邓海洋　　　　　　2:10:43

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然后这次第一名是中国人哦.....

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除了零七年届第一名是中国人,其余的都是外国人哇....希望今年的3万美元被中国人抱走.....

加油,,,楼主也有报名吧..

我呢？我跑5公里 第一~

LS,5公里成绩是多少呀~~

15分钟不到吧 主要是人多 跑不开

骗人...