众所周知，吃五谷杂粮有利健康，但吃粗粮对皮肤也有益，MM却不一定知道。粗粮主要包括玉米、高梁、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品、粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。

SF★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★°毛方圆 好好珍惜疼你 所有的猫咪~~~ 我们永远都会在!

次ID看着眼熟啊 是猫咪麽？～►❆ღﾟღ❆ﻬஐﻬ❆ღﾟღ❆ﻬ➸✱✿➸✱✿〓｡oO.MFY｡oO.LC｡oO.〓✱✿✱✿❆ღﾟღ❆ﻬஐﻬ❆ღﾟ｡❆ღﾟoO◄ 【❆ღﾟღ❆●毛方圆●❆ღﾟღ❆】 

唐山

这个方法真的不错哦