新手跳绳建议几下一组？休息间隔多久？
跳绳吧
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zka333 楼主
在厚毛毯上跳是不是更费劲
2017年05月11日 01点05分 1
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zka333 楼主
已经跳两周了，100多一组，六组，间隔休息两分钟，感觉没效率，这样要达到每日2000，猴年马月啊
2017年05月11日 01点05分 2
发呆的天空6
每个人情况都不同，掌握一点：循序渐进的加量～如果每组能跳100多，那就给自己定每组200个（可以忽略过程中的坏绳），耐力会随着一次次的多跳而增强，慢慢来。
2017年05月11日 03点05分
zka333
@发呆的天空6 谢谢，是我心急了
2017年05月11日 04点05分
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大大威威猫
[呵呵][呵呵][呵呵]
2017年05月11日 02点05分 3
level 11
C罗的小毛驴☜
看自己体能
2017年07月06日 16点07分 4
level 11
C罗的小毛驴☜
加油
2017年07月06日 16点07分 5
level 11
C罗的小毛驴☜
开始我跳绳一千
2017年07月06日 16点07分 6
level 11
C罗的小毛驴☜
然后两千
2017年07月06日 16点07分 7
level 11
C罗的小毛驴☜
后来两千五
2017年07月06日 16点07分 8
level 11
C罗的小毛驴☜
再三千
2017年07月06日 16点07分 9
level 11
C罗的小毛驴☜
四千
2017年07月06日 16点07分 10
level 11
C罗的小毛驴☜
四千五
2017年07月06日 16点07分 11
level 11
C罗的小毛驴☜
到现在的五千 不加了
2017年07月06日 16点07分 12
level 7
七秒钟的记以
我有一头小毛驴，从来都不骑[滑稽]
2017年07月06日 23点07分 13
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