新手跑步有个问题
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level 3
chs496909752 楼主
我是应该隔一天跑10公里 还是应该每天跑5公里
现在是隔天跑十公里 跑完后膝盖有点不舒服 休息一天就没什么事了
2017年05月10日 03点05分 1
level 12
漫跑系列🌝
跑完啥事没有还觉得很不过瘾这感觉才对！
2017年05月10日 03点05分 2
漫跑系列🌝
你这是天天在受伤的悬崖边挣扎啊！
2017年05月10日 03点05分
chs496909752
回复 十年灯8326 ：所以说我应该每天5公里还是隔一天10公里
2017年05月10日 03点05分
漫跑系列🌝
@chs496909752 隔天6~8公里，等到膝盖没反应了在加到10公里，再就是适当降低速度！
2017年05月10日 03点05分
chs496909752
回复 十年灯8326 ：我速度6分到6分半
2017年05月10日 03点05分
level 8
夜跑大叔
阅读《跑步圣经》
2017年05月11日 04点05分 3
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