文/菩提一叶
最近朋友圈盛行减肥，各种减肥瘦身方法层出不穷，什么节食，辟谷，暴走，饭水分离，意念瘦身等等。在和某友聊天时，我说了一句话：“减肥减的不是肥，而是你的习气。”
很多人天天嚷嚷要减肥，各种方法都试过了，但最后却都不了了之，减肥为什么如此之难？因为减肥减的不是肥，而是自我的习气，你说难不难？
从佛法的角度来看，一切事物都有因果。造成肥胖的“果”？，是因为贪吃、懒惰、作息不规律、缺乏运动等“因”。这些不良的生活习性，正是我们的习气。一旦形成习气，就成为一种顽固累积的业力，急切之间很难改变。
这就好比我们修习打坐，刚开始一定很不习惯，因为盘腿而坐，身体感觉不适应，就会酸痛难过，受不了。更何况心念东奔西跑，更是烦躁不安。如果我们发愿修行而坚持每天打坐，身体就会逐渐适应打坐，气脉也通了，腿也不那么疼了，于是就能坐得更久更定。但是，如果我们因为一开始的腿疼而放弃打坐，那么想要“安心地禅坐一个小时”，只能是一个美好的幻想而已。

减肥也是如此，习气的形成不是一朝一夕的，其转变同样是一个“渐修”的过程。如果你没有一个坚定的愿力，没有一种坚持的定力，就很难见到成效。比如以下的几位朋友：
朋友甲是减肥圈有名的票友，今天加入这个微信减肥群，明天加到那个瘦身朋友圈，但她从来只是“随喜”报到一下，最多只有三分钟热度，从来没有真正按照教练的方法坚持下来，结果就可想而知了。她的习气就是好攀缘，不能沉下心来把事情做到底。
朋友乙特别喜欢美食，人称“小吃货”，她很想减肥，却又不愿改变饮食习惯，遇到心爱的甜品美食就难挡诱惑，边吃边安慰自己“晚上再多跑几圈就好了”。她对美味的贪执不破，减肥自然也很难成功。
朋友丙喜欢走捷径，到处寻找各种“一试就灵”的减肥方法，比如服用减肥药、减肥茶，或是电视购物那些号称能“轻松减肥”的塑身内衣、甩脂器、电子针灸仪之类的，最后都扔在角落成了废品。她的习气就是懒惰，不愿付出而只想不劳而获。就像有些修行人到处寻师求法，希望获得一个咒子或什么秘法，一下子就能有所成就，得个罗汉果，而不愿老老实实地按照“闻思修”的次第来修行。这些不切实际的妄想之因，最终当然得不了什么果，最多得个“妄想果”而已。

如何才能减肥成功？如果你真心想要减肥，请你先内省一下自己，究竟是什么习气在阻碍着你？觉察到自己的习气之后，就用对治之法，针对而行，用新的习气取代旧的习气。馋嘴贪吃的，就试行辟谷、素食或过午不食；懒惰懈怠的，就每天早起勤加运动；攀缘不定的，就定下心来选一个适合自己的减肥方法，一门深入地“实修”下去。
看到这里，如果你想说：“你说的这个道理不是人人都知道的嘛！”
你还记得那个故事吗？白居易请教禅师什么是佛法，禅师答：“诸恶莫作，众善奉行。”
白居易大笑：“这么简单啊，三岁小孩都知道。”
禅师正色道：“三岁小孩都知道，八十老翁行不得。”
知道是没有用的，相信并做到才真的有用。不论是减肥还是工作学习，我们有多少人的习气都是“知而不行”？只满足于知道一些法，了解一些理，从没有真正去践行。这个无明习气你能觉察并破除它吗？
减肥说难也不难，只要以愿力战胜业力，用志气战胜习气，知行合一、持之以恒，定能如愿。
最后再提醒一句，“不破其法，但破其执”。其实减不减肥不重要，重要的是通过减肥的过程，我们可借此提升自心的觉知力，对治自我的各种习气，把减肥也当成一种修行。
减肥，你行不行？行起来！

行动起来，行