求大神指导
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level 1
起名费劲 楼主
请问我177身高，78kg,肚子上都是赘肉，初级健身，我能吃增肌粉或者蛋白粉吗？如果可以吃的话是吃增肌粉还是蛋白粉？谢谢大神指导！
2017年04月24日 08点04分 1
level 9
Alan🎅
蛋白粉
2017年04月24日 08点04分 2
level 12
7年前我很年轻
LOL回归大礼包http://lol.qq.com/act/a20170317comeback/?invite=4195991A64CEBED7885EA866CAA46C23别谢我叫我雷锋！
2017年04月24日 08点04分 3
level 15
QQ_100901218
有图片吗？ 如果是增肌的话增肌粉就可以，建议力量训练为主有氧为辅，针对胸背腿手臂肩部 一天一个部位，每个部位 4-5个动作 每个动作4组 每组8-12下就可 有氧放在后面 每次40分钟左右，每周5-6次，训练计划可以加我的企鹅，贴吧ID就是
2017年04月24日 09点04分 4
起名费劲
谢谢
2017年04月25日 06点04分
QQ_100901218
@起名费劲 客气了
2017年04月25日 09点04分
level 12
camryzhan
减腹部脂肪，百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法相当有效。
2017年04月25日 00点04分 5
起名费劲
看看去
2017年04月25日 06点04分
level 11
齐小志
你可以看看这个https://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3DumAmAt8jUrocQipKwQzePDAVflQIoZepK7Vc7tFgwiFRAdhuF14FMX4T7D%2FD31nvJ1gyddu7kN%2BvgLI7LwrG4akEG6yyhi3nRkOext0Dw2RtMrVejj9rj4EVK5n%2Byjs2L33lFJev%2B6Q%3D
2017年04月25日 06点04分 7
level 7
曹述贵
左旋肉碱[滑稽]
2017年04月25日 06点04分 8
level 9
付八块▫
先跑步，后卷腹，卷腹，就是卷腹
2017年07月24日 09点07分 9
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