求助 - 夜跑吧 - RAT

求助

level 7

王闫磊楼主

夜跑一个月了，现在膝盖还有膝盖外侧有点疼，影响跑步吗，目前一天八公里，六分半左右一公里

2017年04月19日 08点04分 1

level 2

温暖人心1587

跑步前要热身，跑步后要拉伸，一开始不要跑那么猛，循循渐进。膝盖疼休息一下吧。别伤着了

2017年04月21日 02点04分 2

王闫磊

嗯，准备减量

2017年04月21日 08点04分

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