level 7
rainman2116
楼主
本人健身半年了！基本自己脸没问题，最近有个外胚发小也要跟我一起练，他太瘦了，基础力量太差，练了一个半月力量还是小的可怜，我是不是应该帮他改变方法，我觉得让他只做基础训练，一周三圈，用基础先把力量冲上来，好比周一（杠铃卧推、肩推、三头下压）周二（划船、深蹲、硬拉、附身侧平举）这样一周三圈来练，等他有一些力量基础了再加入其他动作或者分开部位练！
2017年04月17日 16点04分
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