颈椎病是颈椎劳损退变而引发的疾病，与长期的不良屈颈动作不无关系。严重的颈椎病甚至会压迫通向上肢的神经根或通向脑的椎动脉而引起臂至指的酸***痛或眩晕，甚至可能会压迫作为神经的低级中枢的脊髓， 而产生半身无力。颈椎病的病变难以逆转，所以现在给大家普及一套颈椎病的自我预防治疗体操。具体介绍如下：
在做颈椎病的自我治疗体操的时候，我们还需要注意以下几个方面：
1、用枕适当 枕头的高低、软硬对颈椎有直接影响， 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。习惯仰卧的， 枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度)。习惯侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
2、颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。秋冬季节最好穿高领衣服，天气稍热则应注意夜晚睡眠时防止颈肩部受凉，炎热季节时空调的温度不能调的过低。
3、姿势正确 颈椎病的诱因主要是姿势不正确，良好的姿势能够减少疲劳，避免损伤。低头时间过长，会使肌肉疲劳以及颈椎间盘出现老化，并随之出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的工作姿势是颈部保持端正，微微地前倾，不要扭转或者倾斜。每当工作时间超过一个小时，就应该停下来休息几分钟，可以选择做一些颈部运动或着自我按摩，切忌把头靠在床头或沙发上看书、看电视。
4、颈椎问题要及时治疗，千万不要拖，可以用 龙虎御宝堂的黑膏贴 。