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hkw517
楼主
运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。如何
正确的
保持健康的运动，智能心率告诉你。
MAF训练方式比较温和、适应性强，无论专业运动员 、跑步爱好者、初学者、妇女、老人、受伤过的运动员，都能很容易的去适应这个训练方法，尤其初学者在刚刚进入跑步这个运动时，很容易在一次两次跑步之后，就因为各种初学者常见的毛病而退出。由于运动强度较低，可以最大限度的避免跑步中因肌肉疲劳、动作变形引起的伤病等问题。心率也有严格的上限，对身体刺激小，长跑产生的自由基最大限度的被抑制了，可以有效避免过多累计自由基导致的跑者身体过度氧化问题。所以一定要坚持训练，保持有效的心率运动并长时间控制，就能健康运动并能显著提高长跑成绩。
想想如果有一个智能手环或是手表能够准确并实时监控我们的运动心率，并结合MAF180的训练方法是多么的完美。最近在网上看到一个新出的手环，邻客手环，心率手环能够运动心率监测而且常亮屏支持二维触控。有空可以follow一下，我还没入手，还在观察。
2017年04月15日 02点04分
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正确的
保持健康的运动，智能心率告诉你。
MAF训练方式比较温和、适应性强，无论专业运动员 、跑步爱好者、初学者、妇女、老人、受伤过的运动员，都能很容易的去适应这个训练方法，尤其初学者在刚刚进入跑步这个运动时，很容易在一次两次跑步之后，就因为各种初学者常见的毛病而退出。由于运动强度较低，可以最大限度的避免跑步中因肌肉疲劳、动作变形引起的伤病等问题。心率也有严格的上限，对身体刺激小，长跑产生的自由基最大限度的被抑制了，可以有效避免过多累计自由基导致的跑者身体过度氧化问题。所以一定要坚持训练，保持有效的心率运动并长时间控制，就能健康运动并能显著提高长跑成绩。
想想如果有一个智能手环或是手表能够准确并实时监控我们的运动心率，并结合MAF180的训练方法是多么的完美。最近在网上看到一个新出的手环，邻客手环，心率手环能够运动心率监测而且常亮屏支持二维触控。有空可以follow一下，我还没入手，还在观察。
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