请高手指教！
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xcf8159542
楼主
我是练散打的，与同伴实战的时候总是会伤到脚，我想请教高人指点一下怎样提高脚的硬度！谢谢！
2008年11月29日 02点11分
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114.241.183.*
总伤到脚主要两个原因1.是脚的韧带和肌肉无力2.是脚的硬度不够所以请加强跳绳训练增加强度可以使用小型沙袋慢慢撞击脚部增加适应性
2008年11月29日 10点11分
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xcf8159542
楼主
谢谢！
2008年12月06日 06点12分
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