level 1
在你睡觉之前的4个小时绝对不能吃东西，~比方，你11点睡觉，那么从7点开始，你就不能吃东西了，这样有利于睡觉减肥消化，不会添加额外负担。
2008年11月28日 08点11分
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level 1
绝对要少喝碳酸饮料，最好是别喝。如果有人在睡觉前做仰卧起坐，那么做完之后绝对不可以立马就躺下睡觉，必须要坐着或是站着3-5分钟即可~
2008年11月28日 08点11分
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level 1
经常坐着的人可以利用坐在板凳上时绷直双腿，（也可以单只）绝对的绷直，一直到脚尖，每次大概3-5分钟左右，这样可以减大小腿的肉肉。~
2008年11月28日 08点11分
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