男人保持精力旺盛的25招，非常实用！ 巨石强森倾情推荐！
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so葬爷 楼主
巨石强森最近在做客专访节目时被问及到关于保持精力旺盛的方法，而我们则根据洛克所强调的几点展开了分类解析！社会节奏越来越快，羡慕那些天天精神倍充沛的人吗？试试下面25招吧，你也可以做到全天精神百倍，很实用的一些方法！
2017年04月07日 10点04分 1
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so葬爷 楼主
转自摔角网
2017年04月07日 10点04分 2
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so葬爷 楼主
@so中医 @裸淋湿 @SUNNYSDAY486 @so迪安安布罗斯 @F4超人
2017年04月07日 10点04分 3
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so葬爷 楼主
1、晨起锻炼5分钟
起床后锻炼５分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须５点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花５分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳一百下，感受那种能量积蓄的过程。
2017年04月07日 10点04分 4
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清风唯翼123
dd[滑稽]
2017年04月07日 10点04分 5
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so葬爷 楼主
2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些『润滑剂』；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
2017年04月07日 10点04分 6
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艾姆哟法德
dd[吐舌]
2017年04月07日 10点04分 7
艾姆哟法德
肯定会有人说太长不看[阴险]
2017年04月07日 10点04分
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唯爱姨妈
dd
2017年04月07日 10点04分 8
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so葬爷 楼主
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
2017年04月07日 10点04分 9
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楚霸龍王♛
我就看你水
2017年04月07日 10点04分 10
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so葬爷 楼主
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
2017年04月07日 10点04分 11
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_宋公明
dd[滑稽]
2017年04月07日 10点04分 12
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so捍卫者
dd
2017年04月07日 10点04分 13
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so葬爷 楼主
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前４小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
2017年04月07日 10点04分 14
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so葬爷 楼主
dd
2017年04月07日 11点04分 15
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