年轻不养生，老了养医生！
枣强吧
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善者杨过 楼主
【养生小动作】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安.常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽！
2017年03月27日 02点03分 1
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善者杨过 楼主
1、常吃素，好养肚；2、宁可无肉，不可无豆；3、吃米带点糠，营养又健康；4、三天不吃青，两眼冒金星；5、宁可食无肉，不可饭无汤；6、饭前喝汤，胜过药方；7、吃面多喝汤，免得开药方；8、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
2017年03月27日 02点03分 2
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善者杨过 楼主
1、六分饱，四分饿；2、六分
粗粮
，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食。四分荤食；5、六分忍耐，四分宣泄；6、六分养心，四分养生。
2017年03月27日 02点03分 3
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善者杨过 楼主
①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、解酒、美容等功能。
2017年03月27日 02点03分 4
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善者杨过 楼主
养生专家见到一位精神矍烁、身板硬朗、健步如飞、头发雪白的大爷，问道： 大爷，您保持年轻的秘诀是什么？大爷说：坚持在汽车行业做十年以上；一周喝两三场酒，打四五场牌；边于同行过招，边于与员工斗法；长期为生意发愁，经常为生存担忧。养生专家：大爷您今年高寿？大爷 ：33岁了。
2017年03月27日 02点03分 5
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善者杨过 楼主
①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血；④老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。
2017年03月27日 02点03分 6
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善者杨过 楼主
【健康养生之护肝】远离油腻宵夜，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。
2017年03月27日 02点03分 7
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善者杨过 楼主
【夺命的十个喝水坏习惯】一：饮水机从不洗。二：自来水一烧开就喝。三：爱喝瓶装水。四：喝千滚水。五：不渴不喝水。六：每天喝不够6杯水。七：不按体质喝水、饮料代水。八：晨起不喝水，到老都后悔。九：吃咸了不马上补水。十：睡前不喝水。 亲们，你们知道怎么喝水吗？
2017年03月27日 02点03分 8
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善者杨过 楼主
①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。②和孩子一样喝奶，一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好了会发胖。④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。⑤不停地运动。⑥饮食宜粗不宜细。
2017年03月27日 02点03分 9
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