平板支撑 90秒 铁板桥三分钟 后悔都没用 只能继续锻炼 戒色

常驻戒色吧，多看精品贴和戒为良药，里面有成功戒色的方法和经验，邪淫毁人，戒色重生，加油戒！

淫欲心重，是多年 多世形成的习气，要想断除淫欲习气，需要下一番功夫
戒色成功在于念头的成功，不好的念头升起，应马上断除，不然就会再次败北
念头就是心魔的纵勇，破戒也是心魔的纵勇而破戒，看清邪淫的本质，邪淫带给你的是什么？是快乐吗？舒服吗？我觉得不是吧，而是痛苦 自责吧，伤身败德，损福报，真正的快乐就是不动邪念，战胜心魔才是最大的快乐，活出自己的价值百世快乐！
戒色从修心 修身开始，孝敬父母 祭祀祖先，兄弟姊妹和睦相处，戒色是一场战役，全面和自身的缺点说不，如，之前的自私，脾气不好，不孝，怨恨都要除去 改过，我们要感恩 孝亲祭祖， 奉献，
德日进 过日少，修身养德 以善压恶
可以听喜马拉雅电台 搜索秦东魁老师的《你是自己的命运设计师》 学习传统文化 相信你听了会感谢你自己 还要听戒色文章哦 喜马拉雅 搜索 戒色海明 听他朗诵的文章 就如天天洗脑 效果很好 也会找到适合自己的戒色方法，戒色关键在于要 行善去恶 恒久力行 吃素 放生 助人戒色 宣传劫色吧。。。

加油

LU管撸得久的人，连最基本的生活问题都解决不了，特别影响 不是夸张！脑力下降，思维跟不上，与人交流出现障碍，为了防止被人嘲笑就选择远离社交，以抚慰心灵不受伤害，时间一长人就更加阴暗，孤僻，自卑，社恐 交流问题更多 ，陷入恶性循环！。最终人生走向下坡路！人生美好的东西太多 何必贪恋那一刻逍遥 一定要坚持戒色，未来路那么长 不要搞垮自己身体 永远铭记千万不要再撸了

我铁板桥只能2分钟了

平板只能坚持1分钟...

我铁板桥只能两分不到，这个真的很难，还是要养精啊兄弟们

戒色的方法，失败记录
根据“戒色三宝”戒色失败。
根据“写日记”戒色失败。
根据“心理暗示”戒色失败。
根据“戒为良药”戒色失败。
根据“断念口诀”戒色失败。
根据“总结经验”戒色失败。
根据“学习中华民族传统美德”戒色失败。
根据“没有任何方法”戒色失败。
根据“戒色三字经”戒色失败。
事后总结：凡是背诵口诀的戒色方法终将会失败。
只要是背诵口诀的戒色方法都是在麻痹意识和思想。
戒色唯一的方法是，
正确的
性教育和性观念。

加油吧，天天坚持学习戒色文章真正做到念起即觉，即断！

为什么我觉得你很厉害了，好好戒色养生，会越来越好的！