新人心得 以及求助
跑步吧
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level 6
言小灰err 楼主
跑步第一天 7k
跑步第二天 10k
跑步第三天 膝盖疼 停跑 扎马步蹲立 养膝盖
今天第四天10k 膝盖正常
今天第五跑 早晨 3k 热身
下午准备10k
经过几天跑步和食量控制现在 70kg
新人一枚 真心希望吧友们做好跑前跑后拉伸
本人早晨跑步空腹会头晕 胃酸 大家可以跑前半根香蕉
下午跑步可以吃个苹果跑 跑后不会饿 本身跑完没胃口 所以食量不会增加
另外 180 70kg
高弓足
塑胶跑道
配速6 稳定
求推荐跑鞋 价位500内
2017年03月23日 05点03分 1
level 7
凌成城1
可以啊 比我厉害
2017年03月23日 05点03分 2
言小灰err
hhh 喜欢这感觉 慢跑多悠闲 预计周跑量40k
2017年03月23日 06点03分
level 6
言小灰err 楼主
还有 一定注意跑姿呦
2017年03月23日 06点03分 3
level 6
言小灰err 楼主
可以看看啦
2017年03月23日 06点03分 4
level 6
言小灰err 楼主
交流一波新的领悟呀
2017年03月23日 07点03分 5
level 6
言小灰err 楼主
大腿热得发烫 我要跑步去了[哈哈]
2017年03月23日 07点03分 6
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