level 8
一直在潜水，都到了7级了，现在真的是珠圆玉润，一直在减肥没有什么突破，今天决定开一个贴吧，找一些小伙伴们一起，责任感也许能让我突破，也能让大家也有所突破。
2017年03月21日 07点03分
1
level 8
楼主是办公室党，只要不太忙，应该都会看帖的。
身高：160
体重：57
运动：从去年8月18日至今，每周跑步3次以上吧，然后最近和别人比赛一字马和马甲线，所以增加了Keep 这两方面的训练，每周四次以上，每次45分钟左右。
饮食:一直在有意识的控制，早上习惯多吃点，中饭尽量不吃米饭，晚餐尽量没有忍不住，这次开贴，希望自己可以做到没有晚餐。
如果小伙伴们愿意跟贴，我从今天开始可以学着做表格，方法不限，只要能减重就好。每天会更新。
2017年03月21日 07点03分
2
level 8
今天早上起床做了keep，横叉竖叉一字马训练，腹肌训练共计45分钟。
早上吃了一个肉包，一杯牛奶，加餐香蕉一根，中餐自己做的清炒冬瓜，味道不错，还有饱腹感，下午加餐一根香蕉，晚餐没有了，今晚打算去逛街两个小时，上周每天跑10KM，跑伤了，这周连休两天再开始跑步，休养一下腿。
2017年03月21日 07点03分
3
level 8
发现了一个抑制食欲的方法，就是逛街试衣服，看着镜子里面的自己就不太想吃东西了。
昨天晚上饿的半死，结果今早的体重仍然57，这是让人无比郁闷的地方，节食已经成为习惯了，身体也适应了吧，增加运动都没有办法改变了，减肥的日子真是越来越难过了，怎么还是没有人能一起呢。
今天早上吃了四个小笼包
中午准备吃水果燕麦片一杯
晚上清炒冬瓜
仍然keep 45分钟，如果不下雨就出去跑个五公里。
2017年03月22日 03点03分
4
level 8
世界上最郁闷的事情是，明明有少吃，结果体重依然不变，依然是57，这两天没有便便真是真的，也许成功了，可以减轻一点吧，但是又能有多少呢，昨晚饿的半夜做了两个噩梦，一个是满身疮痍的狗，一个是错过了回家的火车票，然后买不到票了。但是不管昨天如何，今天的日子依然要过，所以继续努力吧。
今天早上一个夹着土豆丝，海带丝的鸡蛋饼，两个小笼包
中午依然是麦片
晚上没有了
中间加餐吃了两个奥利奥
运动仍然是KEEP，腹肌，一字马，45分钟左右。
还是没有小伙伴陪我一起啊。
2017年03月23日 04点03分
5
level 8
看来想做个楼主必须有点成绩，才能找到人，先这样吧，早上的时候终于56.8了，不过今天吃的有点多，早上keep了28分钟，然后吃了一个肉夹馍，因为好想吃肉吃，终于吃了很多三文鱼和虾，还有扇贝等海鲜，简直犯了大忌，到现在仍然不想吃任何东西，肚子鼓的不要不要的，哎，明天的体重惨了……但是好得结束了三天的便秘，今天终于舒服了，回家喝个碧生源，这是唯一的拯救方法了，外面下雨了，已经五天没有跑步了，希望明天不要下雨。
2017年03月24日 11点03分
6
level 8
周六疯狂了一把，跑了一个半马，KEEP 了50分钟，体重到了56.3.中午和下午共吃了三碗鸡蛋面，然后周日早上称居然57.4了，然后周日中午吃了一碗水煮粉丝加了老干妈和醋，基本上没有放油，晚上吃了不到一碗的饭和菜，然后基本没有运动，六点以后居然胃疼，老娘以前的胃可健康了，现在肥没有减掉，胃却不行了，难道因为两天早上没有吃早饭的缘故？不管如何以后每顿都要吃点东西，即使是一个水果，这是保护我的胃啊。
总结，本周57-57.4，居然还长胖了0.4kg,周一到周四基本饿的半死，周五中午大吃了一顿海鲜，周六周日吃了两顿，量也不多，每天KEEP 30M+，还跑了一次21.5公里，居然体重还往上涨，这是要怎样啊，难道我的体重就只能停留在57吗，难道我就不能有所突破吗，难道我所有的跑步都付之东流了吗，真心搞不懂。
2017年03月27日 02点03分
7
level 8
所谓生命不息，减肥不止，这说的应该就是我，不断努力，不断总结，在不断努力，体重却没有多大的变化，但是依然不能放弃，所以新的一周，重新制定目标，今早体重57.4.两天没有BB，如果成功了是不是该轻点，当然这个是本周的开始，希望能到55KG,上周的目标56没有完成，所以这周就比较残酷了，2.4kg,7天，所以必须对自己狠一点。买了冬瓜，准备吃冬瓜，然后吃点鸡胸肉，如果想吃肉的话。过后就开始瓜蛋减肥法。今天早上KEEP 40m,跑步5KM 已经完成。
2017年03月27日 02点03分
8
level 8
今天早上是56.5，昨天吃了杂粮煎饼和四个香蕉，跑了五公里，Keep 40M
2017年03月28日 11点03分
9
level 8
今天早上吃了米饭和菜，中午水煮冬瓜，梨，喝了无糖可乐一个，酸奶180g.下午饿的烦躁，喝了一包碧生源常清茶，然后不停的上啊厕所，早起跑了五公里，现在需要做keep
2017年03月28日 11点03分
13
level 8
今天体重56.3，早上吃了燕麦片泡牛奶一杯，四个煎饺，两片旺旺仙贝，中午冬瓜和鸡胸肉一小饭盒，晚上吃梨。
早起KEEP 50m,今天不跑步。
2017年03月29日 02点03分
16
level 8
今天56.2，称了好几遍都是这个数字，早上燕麦泡牛奶半杯，土豆丝胡萝卜丝凉拌一碗，中午凉拌豆腐+炒鸡胸肉总共一个小饭盒，下午加餐一个苹果，运动5公里+KEEP50分钟。
周四，周五，周六，周日早上还有三天多，我本周的目标是55.5，还有0.7KG，每天得掉0.2才可以啊，加油！
2017年03月30日 02点03分
17
level 8
清明节前两天出去完了，后一天在家休养生息，今天早上56.1，速度很慢，姨妈期还有两天结束，希望这两天能够瘦到快一点，上周的目标没有实现，这周的目标仍然是55.5，应该可以实现的。
2017年04月05日 02点04分
18
level 8
楼楼，一起啊，63.4，目标52~~今天开始，少吃少吃。
2017年04月05日 03点04分
19
终于来了一个小伙伴了，我们相互监督，如果有坚持不下的时候，记得来报道，我会督促你的。
2017年04月05日 03点04分
回复 得的1 ：好的好的，一起一起，我用的方法就是少吃，过段时间再加运动
2017年04月05日 05点04分